秋季备孕有什么优势?如何才能好孕?

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秋季备孕有什么优势?如何才能好孕?

又是一年忙碌的备孕年!秋天是收获的季节,也是备孕的好时机。许多怀孕的夫妇都期待在秋天中奖,在明年的春末夏初生下一个可爱的宝宝。那么,秋季备孕有什么好处呢?孕期吃什么可以提高「好孕」?

秋天的天气最舒服!

俗话说秋高气爽。秋天是一个相对舒适的季节。温度不冷也不热。冬天不冷,夏天不热,春天也不潮湿。空空气中的细菌、病菌、蚊子都会减少。这个季节也很适合孕宝宝。对于女性来说,秋季怀孕,春末夏初生产,天气凉爽,女性坐月子更顺利。

精子在秋天最强壮!

根据国外的一些研究,男性精子的数量和质量在四个季节是不同的。冬春季节男性精子数量最多,但可能存在尾部缺陷。在炎热的夏季,男性的未成熟精子比例最高;秋高气爽,男性精子的质量和活力都很高。

秋季形体怀孕的N个技巧

饮食

选择高热量主食:

高热量的主食可以为身体提供热量需求。推荐主食有:米饭、面条、杂粮,也可以适量添加豆类、花生等高热量食物。

优质蛋白质的充足供应:

人体对优质蛋白质的需求很多,尤其是怀孕的夫妻。他们应该多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、家禽、瘦猪肉、牛羊等。

保证充足的维生素:

维生素可以增强体质,抵抗疾病。平时生活中需要多补充。维生素含量较高的食物包括蔬菜和水果,如西红柿和青椒,它们含有更多的维生素c。

少吃高糖食物:

怀孕前,如果夫妻双方,尤其是女方,经常食用高糖食物,往往可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。

少吃冷食:

秋天越来越冷,不能像夏天那样狼吞虎咽吃冰了。特别是身体虚弱、宫寒的女性,更要忌食,谨防家中宫寒。比如冷饮、冰棍、果冻、生鱼片都要少吃。

补充叶酸:

叶酸是预防胎儿畸形,为胎儿提供良好环境的神器。准妈妈可以在怀孕前三个月开始服用叶酸片,每天一片。平时可以多吃绿叶蔬菜补充叶酸。

活着

上移:

秋高气爽,正适合运动。科学锻炼可以提高人体免疫力,增强体质。尤其对男性来说,适度的运动还可以提高精子活力和精子质量。建议不要让情侣每天安排一定的运动量,比如散步、跑步、游泳、爬山等有氧运动。

室友技巧:

睡在一起不要太频繁。排卵期最好选择同房,提高受孕率。同房时最好选择男性上位,这样女性的臀部可以抬高一点,更有利于受孕。

注意保暖措施:

虽然秋天天气不是很冷,但是昼夜温差在加大。女性朋友最好少穿露肩、露脐、低腰的衣服。少吹空多泡脚。洗头,用温水洗澡。

少熬夜:

熬夜是一种非常不健康的生活习惯,尤其是对于准备怀孕的夫妻来说。他们要作息规律,避免熬夜,早睡早起,保持身体机能良好。

小心感冒:

现在是换季的时候了。天气突然变热很容易感冒。感冒了免疫力下降,对备孕还是有一定影响的。另外,备孕期间不建议吃药。所以天气转冷的时候尽量不要穿的太凉,注意保暖。

秋天是备孕的好季节。不允许父母做积极的准备,保持科学的生活习惯和愉快的心情,以最佳的状态迎接新的生活。

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