女人冬天吃什么补气血气血不足就吃这6种食物_备孕

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龙眼肉其实就是桂圆。无论是鲜桂圆还是龙眼肉干，都有很好的补血功效。气血不足的女性朋友，平时可以用桂圆炖汤喝，尤其是经期。

### 女人冬天吃什么补气血-红枣

红枣是公认的补血佳品。它含有大量的环磷酸腺苷，能调节人体的新陈代谢，使新细胞快速生成，死亡细胞快速消除，增强骨髓的造血功能和血液中红细胞的含量。

### 女人冬天吃什么补气血-海藻

海藻是补血的最佳海产品。正因为海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质可以促进人体对铁的吸收，从而达到补血的效果。

### 女人冬天吃什么补气血-牛奶

书上记载牛奶是最令人愉快的。能补血益心，长肌肉，使人健康，面容悦人。所以做儿子的人，经常要供给它做常规食物。因此，女性朋友可以通过多喝牛奶来达到气血双补、滋补的效果。

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