“产后恶露”吃什么才能排干净？

“产后恶露”吃什么才能排干净？

产后恶露对于新妈妈来说是一种正常的生理现象，但也经常困扰着新妈妈们。产后恶露的量和形状因人而异。有些产妇身体素质差，恶露很难清理干净。所以他们需要用食疗来调理身体。那么，产后恶露吃什么好呢？

食谱推荐一:花生红薯汤食材:花生仁50g，红薯150g，姜片适量，红糖适量。

练习:

1。所有食材洗净沥干水分；花生仁用水浸泡6小时，沥干；红薯去皮，切块。

2。在汤锅中加入花生仁、姜片和2000毫升水，大火烧开，再用小火炖3小时。

3。最后加入红薯块，煮10分钟，再用红糖调味。营养点评:

红糖有暖宫止痛、补虚、活血化瘀的功效；红薯有助于排水，增强免疫力；花生含有多种人体必需的氨基酸，能促进乳汁分泌。推荐二:红糖红薯汤食材:红薯250g，姜，红糖。

练习:

1。原料洗净，红薯去皮，切块；用刀背砸碎它。

2。汤锅加4杯水烧开后，加入红薯块和姜末，中火煮10~15分钟。

3。最后关小火，加入红糖拌匀。对营地的评论:

红糖有暖宫止痛、补虚、活血化瘀的功效；红薯含有丰富的钾和维生素，有助于排水，增强免疫力。吃这种甜品也可以帮助排出恶露。