你中招了吗？产后护理十大误区

你中招了吗？产后护理十大误区 误区1：产后不能受风老一辈坐月子习惯把房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有?

其实，如果室内卫生环境差，且空空气浑浊，对于产妇和宝宝来说，很容易造成呼吸道感染；夏天门窗紧闭，头腿被绑，还会造成产妇中暑，实在不可取。

误区二:起床越晚越好。很多人认为产妇身体虚弱，需要更多的滋养，就让她长时间躺着不动。所有的饭都在床上吃，弊大于利。由于产后长时间不起床，容易使已经处于高凝状态的产妇出现下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏运动，不会对子宫、直肠和膀胱起到支撑作用，容易导致子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。

产后及早下床，不仅有利于下肢血液流动和恶露排出更快，还可以锻炼腹肌，尽快恢复原有的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时可以在床上坐起，第三天可以下床行走。

误区三:不会洗头洗澡的妈妈生孩子时要出汗，而且产后经常出汗。再加上恶露和乳汁分泌物的不断排出，他们的身体比一般人更容易脏，病原体也更容易入侵。所以产后更要注意个人卫生。经常洗头洗澡，但注意是淋浴而不是泡澡。炎热的夏天，每天要用温水洗一次。

误区四:避免禁忌。很多地方都有孕妇忌口的习惯，比如牛羊肉、鱼虾等有腥味的东西。产后需要充足丰富的营养，主副食要多样化。只吃一两个样品，满足不了产妇身体的需求，也不利于乳腺的分泌。

误区五:菜越清淡越好。很多地方不允许孕妇吃盐，菜里也没有盐。这也是不对的。由于产后出汗过多，乳腺分泌旺盛，产妇容易缺水、钠盐不足；所以产后不能少吃盐，但也不能吃太多盐。误区六:不会刷牙。很多孕妇坐月子不刷牙，这也是不对的。其实孕妇比一般人更要注意口腔卫生。由于产妇进餐次数多，食物残渣残留在牙齿表面和齿间的机会增加，口腔感染是产褥感染的来源之一。所以产后每天早晚都要刷牙，每次饭后都要漱口。

误区七:汤比肉更有营养。产褥期后要常喝鸡汤、排骨汤、鱼汤、猪蹄汤，以利泌乳，但也要吃肉。误区八:鸡蛋吃得越多越好。鸡蛋营养丰富，容易消化。它们适合产妇食用，但越吃越好。很多产妇一天吃二十个，不仅吸收不了，还会影响其他东西的消化吸收~

误区九:产后24小时开始喂奶。在一些地区，新生儿在分娩后24小时后才开始摄入其他种类的食物。认为过早开始奶不好。其实恰恰相反，开奶越早越好。宝宝吸吮乳头可以促进母乳分泌，也有利于子宫收缩，使子宫尽快恢复。同时，新生儿可以尽早获得营养丰富的初乳，可谓“一石三鸟”。误区10:满月可以恢复性生活因为人们习惯以满月作为产妇身体完全恢复的标准。所以有些夫妻刚满月就恢复性生活为时过早。因为分娩是子宫内膜和阴道壁的丧失，4周内无法完全愈合。我认为产后6~8周恢复性生活是安全的。

来自肖鑫的消息:由于分娩，产妇需要更加注意个人卫生，并补充足够的营养。完全按照老一辈过分挑剔的方法去打理，有时候会适得其反。科学的坐月子可以让产妇得到最好的恢复~