规律的性生活可以调节月经。这是因为性生活可以使女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响其内分泌状态。他们的性生活越规律，雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应也越稳定，比如月经周期。
说到每月“拜访”一次月经，绝大多数女性想到的都是情绪低落、腰酸背痛，以及突如其来的不期而至的担心。所以很多人都暗暗希望，如果不吃药就能控制月经，那就好了！其实做到这一点并不难。
室友每周至少一次
月经令人担忧，首先是因为它的出现往往不那么规律，让女性陷入衣服脏的尴尬。
据美国《今日生理学》网站报道，性医学专家温尼弗雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活可以调节月经。这是因为性生活可以使女性从伴侣那里获得有益的信息素，从而影响其内分泌状态。他们的性生活越规律，雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应也越稳定，比如月经周期。
具体来说，每周同房一次可以将月经周期调整到29.5天，而这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。
如果一周同房次数少于一次，效果并不好，甚至不如完全不同的房间；高于这个频率，只要适度，对女性的身体健康也是有益的。
用饮食控制经期疼痛
接下来困扰女性的是痛经。能让女性手脚冰凉，汗流浃背，甚至呕吐晕倒。于是，很多女性在经期把冷水和水果当成了敌人，补了很多温热的食物。
很多人误认为痛经是“体质寒凉，子宫冷”引起的。其实原因很多。
如果痛经是由子宫肌瘤或子宫内膜异位症等疾病引起的，这类女性需要及时就诊。如果一味吃热滋补品，“进补越快，子宫内膜肿胀越快”。
如果她们因宫寒而痛经，往往会伴有月经量少、经期推迟的问题。而且月经来了，子宫会严重收缩，月经排出不畅。这类女性可以在经期吃巧克力、喝姜汤、红糖水来缓解不适。
如果痛经是因为宫热过盛，盆腔淤血，吃一些寒性食物比较安全，比如清淡的水果蔬菜。
如果月经不调，要及时做孕检
女性害怕月经，也是因为经常被非月经出血所困扰。有过性经历的女性，只要月经不调，就要及时做孕检。
在门诊中，育龄妇女妊娠早期阴道出血常被误认为月经不洁；但是，育龄妇女偶尔停经，往往会被误认为是月经推迟。“如果你不把这种现象放在心上，它会造成很大的危害。”
在排除怀孕的可能性后，如果月经周期仍然过短，比如两周一次，可能会使女性贫血，身体虚弱。最好服用中药帮助控制；如果周期过长，比如超过1.5-2个月，或者根本不来，就可能造成女性不孕。你应该检查一下激素分泌是否有问题。
导致异常出血。也可能与月经期间的性行为或过度的性行为有关。经期性生活容易导致女性生殖器感染，应避免。
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