产后抑郁的原因有哪些？产后抑郁该怎么办？_产后

产后抑郁的原因有哪些？产后抑郁该怎么办？

据说女人在宝宝脑三年后，有些孕妈妈生完孩子后心情会很不好，容易造成产后抑郁。你知道产后抑郁的原因有哪些吗？女性产后抑郁该怎么办？让我们来看看！

社会上很多孕妈妈在生完孩子后都会患上产后抑郁症，这对孕妈妈、宝宝甚至整个家庭都是非常不利的。因此，准妈妈和准爸爸有必要了解产后抑郁的原因，预防产后抑郁。

一、产后抑郁的原因

1。怀孕因素

怀孕和分娩期间，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内。体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症的生物学基础。结果发现，胎盘类固醇的释放在临产前达到最高值，患者表现出愉快的心情。当后胎盘的类固醇分泌突然减少时，病人表现出抑郁。

2。分娩的因素

生产过程引起过度恐惧和恐慌，或者产后伤口过于疼痛，全身无力无力。

3。妊娠抑郁症

人的情绪变化往往需要一个积累的过程。大多数孕妇会刻意压抑自己的情绪，尽可能保持情绪相对稳定，以减少怀孕后情绪波动对胎儿发育的影响。但是，有时候不好的情绪并不会随着时间的推移慢慢释放出来，而是会在心理上不断积累。分娩后，孕妇会将心中积累的不良情绪暴露出来。有时候会表现出抑郁，所以边肖提醒孕妇朋友，心情不好的时候，要学会用正确的方式释放，而不是强行堆积在心里。

4。内分泌变化

有研究表明，产后激素水平的迅速下降与抑郁症状的出现有关。怀孕后期，孕妈妈体内的雌激素孕酮、皮质类固醇和甲状腺素也有不同程度的升高，女性激素雌激素和孕酮升高10倍。孕妈咪会觉得幸福快乐。生完孩子后，体内激素水平迅速下降，72小时内迅速达到以前的水平。它会引起体内内分泌的变化，从而产生抑郁症状。

5。过度担心胎儿

大部分女性朋友刚做妈妈，会格外关注孩子。但是过多的关心可能会变成过度的担心，他们会每天担心宝宝的健康问题和突发状况。长时间这样过度的精神担忧也有可能发展成抑郁症，所以新妈妈们一定要多学习育儿知识，学会科学育儿，避免过度担心宝宝。

6。遗传因素

如果有抑郁症病史或遗传，会增加女性产后抑郁的风险。研究表明，有抑郁症病史的女性，有1/3会在产后再次患上抑郁症。有精神疾病家族史的女性，尤其是有抑郁症家族史的女性，产后抑郁症的发生率高于无家族史的女性。

7。不适应角色转换

很多女性朋友突然当了妈妈，会有一段时间不舒服。其实这主要是因为他们对这种角色转变的不适应。所以我们提醒各位朋友，在怀孕阶段做好当妈妈的心理准备，这样孩子到来后才会舒服，避免角色不适应的情况。对于新妈妈来说，孩子带来了巨大的快乐和兴奋。没有新妈妈能完全兼顾繁重的工作和宝宝。孩子出生后，往往会充满兴奋，但之后可能会失望，然后会觉得无法适应产后睡不着安稳觉、疲惫不堪的生活。

二。产后抑郁症的解决方案

1。注意心理调节

有了孩子之后，年轻妈妈的价值观会发生变化。以平静的心态接受这一切，有助于帮助产妇摆脱负面情绪。可以做一些自己喜欢的事情，沉浸在自己的爱好中，忘记烦恼。

2。放松你的情绪

产妇产后要尽量放松自己的情绪，等待体内激素水平调整过来，总会形成一个平衡，让自己适应新的生活。

3。向家人寻求帮助

妈妈们要学会寻求丈夫、家人、朋友的帮助，尽量让家人理解，不要只顾着添新宝宝的喜悦而忽略了妈妈们的心理变化。请多和自己聊聊，及时告诉自己一些育儿的经验。

4。正确面对问题

如果产妇出现产后抑郁症状，应科学治疗，并在医生指导下及时服用抗抑郁药。不要低估抑郁症的危害。

5。保持积极的态度

孩子是年轻母亲的希望之源，孩子的健康和幸福是母亲的责任和义务。所以你一定会遇到困难和麻烦。你要在糟糕的日子里保持好心情，相信一切都会变好，努力做好每一件事。生儿育女是家庭大事，不是一个女人一个人的责任，所以整个家庭的每个成员都要调整自己，一起经历角色转变。

6。情侣们互相支持和鼓励