今天，边肖要分享女性冬季保健常识。冬季将至，建议用一些滋补的素食来补充，既能起到补虚的作用，又不会增加脾胃的负担。
秋冬保健五宝
莲藕
生莲藕味甘、寒，入心、脾、胃经，有清热生津、健脾开胃、止泻的功效；成熟的莲藕性温，具有益胃健脾、养血益气的功效。如果是虚寒的话，建议吃煮熟的莲藕，对于脾胃虚弱，气血不足的人有很好的滋补作用。
红薯
红薯有“补虚损、益气、健脾胃、强肾阴”的功效，使人“长寿少病”。还能暖胃、安神五脏等。经常食用红薯可以保持血管的弹性，在一定程度上保护心血管系统。红薯还能补益气血，给女性带来好气色。
[h/]山药
山药被誉为神仙的食物。含有丰富的粘液蛋白、微量元素和维生素，能有效预防心血管疾病。女性秋冬多吃山药，可以健脾和胃，润肺止咳。如果搭配枸杞，滋补效果更好。
莉莉
百合是秋天最好的补品。它富含蛋白质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等成分。秋季经常吃百合，可以增加皮肤营养，促进皮肤新陈代谢，使皮肤细嫩有弹性，逐渐减少脸上原有的皱纹。
枸杞
枸杞是人们最爱的延年益寿的美容佳品。枸杞含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。秋季长期服用枸杞，能使人面色红润，乌黑亮丽，延缓衰老。
女性在秋冬季节会多吃这些食物，
可以增强抵抗力，远离疾病。
还能暖心暖胃，养颜美容健康。
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