女性冬季养生小常识,冬季养生有五宝

女性冬季养生小常识,冬季养生有五宝,第1张

女性冬季养生小常识,冬季养生有五宝

今天,边肖要分享女性冬季保健常识。冬季将至,建议用一些滋补的素食来补充,既能起到补虚的作用,又不会增加脾胃的负担。

秋冬保健五宝

莲藕

生莲藕味甘、寒,入心、脾、胃经,有清热生津、健脾开胃、止泻的功效;成熟的莲藕性温,具有益胃健脾、养血益气的功效。如果是虚寒的话,建议吃煮熟的莲藕,对于脾胃虚弱,气血不足的人有很好的滋补作用。

红薯

红薯有“补虚损、益气、健脾胃、强肾阴”的功效,使人“长寿少病”。还能暖胃、安神五脏等。经常食用红薯可以保持血管的弹性,在一定程度上保护心血管系统。红薯还能补益气血,给女性带来好气色。

[h/]山药

山药被誉为神仙的食物。含有丰富的粘液蛋白、微量元素和维生素,能有效预防心血管疾病。女性秋冬多吃山药,可以健脾和胃,润肺止咳。如果搭配枸杞,滋补效果更好。

莉莉

百合是秋天最好的补品。它富含蛋白质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等成分。秋季经常吃百合,可以增加皮肤营养,促进皮肤新陈代谢,使皮肤细嫩有弹性,逐渐减少脸上原有的皱纹。

枸杞

枸杞是人们最爱的延年益寿的美容佳品。枸杞含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。秋季长期服用枸杞,能使人面色红润,乌黑亮丽,延缓衰老。

女性在秋冬季节会多吃这些食物,

可以增强抵抗力,远离疾病。

还能暖心暖胃,养颜美容健康。


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