生完二胎前几个月想恢复快，别忘了这样老老实实地去吃饭

生完二胎前几个月想恢复快，别忘了这样老老实实地去吃饭

最近了解到很多妈妈准备生二胎。下面呢？豆妈需要提醒一下宝妈。刚生完宝宝的妈妈的饮食，是给她新能量的直接方式。妈妈需要补充的营养，基本都是通过吃来获得的。怎么吃，吃什么，显然是妈妈们获取优质营养最重要的考虑因素！也是保证牛奶质量的重要条件！

1。刚生产完

此时妈妈应该选择比较容易消化的食物，比如小米粥，馒头，鸡汤，汤面这些食物。为什么要选择这些容易消化的食物呢，因为此时妈妈的消化功能还未恢复完全，所以吃不容易消化的食物会造成妈妈的肠道疾病!

2。交货后一个月

孕妇需要多吃鱼和肉来补充蛋白质。多吃动物肝脏、排骨补充铁也是必要的。当然也要加强补钙，多吃含钙丰富的食物，如酸奶、坚果、钙片等。

3。在二月

妈妈的身体就已经恢复的差不多了，此时最重要的是补充钙元素，牛奶酸奶也要多食用!多吃胡萝卜以及金针菇可以充分补血食物和维生素。 4、平时妈妈要多吃点薯类，粗粮，奶蛋类，蔬菜水果等富含维生素C,B1,B2的食物。这样就能保证乳汁中减少不健康的脂肪，为宝宝所需要的营养成分的高质量提供保证。

产后妈妈的饮食很重要，但不代表一定要复杂。只要把握好妈妈饮食的原则，减少对妈妈饮食的污染因素，妈妈的饮食就能带来很多有益的地方。同时也能给宝宝的成长带来安全的快乐！