昨天Jason的Nana夫妇在结婚6周年纪念日发布了一个大惊喜。首先，杰森在微博中宣布了这个好消息:“今年的结婚纪念日，我们有最好的礼物，娜娜。我们努力了，永远爱你。你们都是我的宝贝。”
张杰刚在微博中宣布消息后不到20分钟，网友的转发和评论数瞬间突破3万，点赞数迅速突破10万。紧接着，娜娜第一时间在Jason回复微博，称“以后大家一起努力，带着宝宝快乐的走下去。”
这些年来，娜娜无数次被传怀孕，却没有真锤。这次杰森特意选择在结婚纪念日宣布他们将升级为父母的事实，让粉丝大呼祝福！
多次“怀孕”的娜娜终于升任母亲，而你还在长期不孕不育？其实怀孕的人有自己的经历，没怀孕的人也有自己的坎坷。如果你还在为备孕而苦恼，以下9条备孕经验或许能给你带来一个好孕！
1。孕前体检
这里说的体检不是常规体检，而是对生殖能力的检查。
女性要检查子宫、卵巢、输卵管是否正常。正常的器官是怀孕的基础。检查血液中是否有抗精子抗体。如果有抗体，很难怀孕；如果抗精子抗体阳性，不用担心，会按照医嘱转阴的。还要监测一个周期的排卵情况，看卵泡发育是否能正常排出。
男性检查的项目很简单，就是精液检查。看精子数量、精子活力、精子存活率等。
2。保持适当的体重
怀孕情侣的体重不能超标，也不能太轻。太胖或太瘦都会影响体内的内分泌功能。这样不仅不利于受孕，还会增加宝宝出生后一年内患呼吸道或腹泻的几率。太胖的准妈妈还可能患上妊娠高血压等疾病。适当的脂肪对怀孕有好处。
3。不要节食减肥
如果你觉得自己孕期超重，无法节食减肥，可以通过运动来控制体重。减肥最大的缺点就是容易引发低血糖等问题，不利于怀孕。
4。补充微量元素
孕期服用维生素E的女性，可以保养卵巢，促进卵泡发育。还要服用一些叶酸，保证胎儿的健康。如果男性精子质量不太好，可以吃含锌、硒的食物，如海鲜、贝类等。
5。女人要保暖
虽然夏天刚刚过去，天气凉爽，但是女性一定要注意保暖。不要这么冷漠。寒气进入女性体内容易形成宫寒，不仅会造成月经不调，严重时还会造成不孕。
6。男人应该避免热
精子怕热。准备怀孕的男性如果想提高精子质量，千万不要让自己的睾丸变得太“热”。如果睾丸过热，会严重影响精子质量和数量。天冷的时候不要去泡温泉，也不要经常洗热水澡，会伤精子。
7。主动监测排卵
监测排卵，找到排卵日。同房后容易怀孕。这是很多人的经历。如果想快速怀孕，建议你试试这个方法。月经期过后，用排卵试纸监测排卵。阳气旺盛时，容易怀同房。
8。放松
备孕期间，保持良好的心情有助于提高精子和卵子的质量，有利于子宫的环境等。科学证明，好心情其实是一个不可检测的指标，但同时又是一个与怀孕密切相关的重要因素。
9。享受性爱
调查发现，保持规律性生活的女性不仅看起来比同龄女性更年轻，而且规律的性高潮体验可以增加阴道和宫颈分泌物，这可以使精子更容易存活。而且，当他们性兴奋时，精子更容易通过子宫颈，更容易受孕。
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