产后脱发、掉发的真相，原来是这样啊？！

产后脱发、掉发的真相，原来是这样啊？！

产后脱发

如何护理和改善？今天就和大家聊聊产后脱发的话题！

什么是产后脱发？

很多妈妈在产后2-7个月之间就会脱发。这在医学上叫做“产后脱发”。据统计，35%-45%的产妇会出现这种情况。

根据现代医学研究，产后脱发是一种生理现象，与产妇的生理变化、精神因素、生活方式有一定的关系。

产后脱发的原因

1。激素变化

怀孕期间孕妇体内的雌激素量增加，使得妊娠期的头皮成为她一生中最健美的时期。这些毛发寿命较长，处于“超期服役”状态。孩子一旦出生，体内雌激素的含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。

因为雌激素的“减少”，那些“超期服役”的头发纷纷退役；同时，新头发不可能一下子长出来。这种短期的“缺乏联系”导致脱发。

2。精神因素

精神因素与头发密切相关。生活压力的突然增大，各种琐事，身心的巨大变化，各种负面情绪，沉重的心理负担，都会导致脱发。脱发会成为新的精神刺激因素，如此循环往复，脱发越来越多。

3。营养供应不平衡

因为怀孕和分娩对女性来说是一个巨大的消耗过程，所以需要大量的营养补充剂来恢复产后身体和喂养婴儿。按理说，产妇的营养应该是很丰富的，不会有营养不足的问题。

但是很多产妇害怕坐月子后会发胖，影响体型。所以她们在节食，挑食，哺乳期的营养需求比平时高。如果他们遇到食欲不振、消化不良或吸收不良，就会缺乏蛋白质、维生素、无机盐和微量元素，从而影响头发的正常生长和代谢，造成脱发。

4。护发不当

有些妈妈在坐月子期间不敢洗头、梳头，使得头皮的皮脂分泌和灰尘混合堆积，不仅影响头部的血液供应，还容易引起毛囊炎或头皮感染，从而增加脱发的概率。

产后脱发的营养要点

1。补铁

大多数脱发的人体内缺铁，会导致体内循环减弱，大大减缓头发的生长速度。因此，要注意给产妇补铁。含铁丰富的食物有大豆、黑豆、鸡蛋、带鱼、虾等。乳铁蛋白不仅能补充人体内的铁，其丰富的优质蛋白质还能为产妇等特殊人群提供能量保障，从而大大增强机体免疫力。

2。少吃酸性食物

脱发发黄的原因之一是血液中有“酸性毒素”。过多的“酸毒素”会造成身心疲劳，减缓体内的代谢过程。肝脏、肉类、洋葱等食物中的酸性物质。容易造成血液中“酸性毒素”过多，所以要少吃。

3。碘补充剂

发微光与甲状腺浸润有关。补碘可以增强甲状腺的分泌，有利于头发的健美。可以多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

4。维生素E补充剂

维生素E可以对抗头发的老化，促进生发的发展。可以多吃新鲜的生菜、白菜、黑芝麻等。