种素食催奶食材

素食催奶的好处有哪些 植物更健康

现在很多动物使用的都是激素类抗生素，而这些化学物质是脂溶性的，被动物吸收后很难通过水洗清理干净。然而，大多数农药可以通过将蔬菜浸泡在酶中，用自来水冲洗，以及使用蔬菜清洗盐来洗掉。

### 素食更容易消化

蔬菜水果中含有大量的膳食纤维和果胶，不仅可以清洁肠胃，还可以有效治疗便秘。

### 素食使人的体液呈碱性

鱼、肉、蛋都是酸性食物；蔬菜、水果和谷物大多是碱性的。健康的人，体液应该是弱碱性的，哺乳期的妈妈多吃蔬菜，可以让宝宝的体液呈碱性，这种状态下的宝宝智商比较高。

### 素食蛋白质含量不低于肉类

几乎所有人都担心素食中蛋白质含量不够。事实上，大豆的蛋白质含量是牛肉的近两倍，毛豆和猪肉的蛋白质含量基本相同，绿豆、豌豆和蚕豆的蛋白质高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉。所以新妈妈只要保证每天吃三色以上的豆制品、新鲜果蔬，即使完全吃素也不会营养不良，更不会减少乳汁的分泌。

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