素食下奶汤 月子餐营养丰富还下奶

素食下奶汤月子餐营养丰富还下奶 芝麻汤圆

馅料:芝麻粉和山药粉混合(比例大概是五比一)，再加入一些香油，把粉粘合起来，不要太湿太粘。搓成一团，放入冷冻。

### 花生莲藕汤

红皮花生洗净，提前泡好。做菜的时候，把它们和泡好的水一起倒进锅里。加入莲藕、桂圆、枸杞、红枣熬汤。可以多放些水，当茶喝，也就是补补身子，补补奶。

### 蔬果汤

胡萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡过的干香菇、红花生、红枣、桂圆，各一点。将蔬菜洗净，切成片。放入锅中大火煮开后转小火炖45到一个小时。不要用盐煮它们。当你喝它们时，根据你的口味加盐或不加盐。汤汁清香，营养丰富，适合普通家庭饮用，产后妈妈补充乳汁。

### 青菜豆腐素丸子笋汤

青菜2-3个，香菇5-6个，豆腐一块，姜少许，素丸子4-5个，竹笋少许(带不带)

做法:将水、香菇、豆腐、姜丝、素丸子、竹笋一起煮汤。以上材料熟了，最后把青菜放入锅中。

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