### 备孕期间可以吃火锅吗-火锅怎么吃健康
虽然说不建议孕期吃火锅，但也不一定不能吃。多注意就好。下面是一些健康的火锅吃法:
1。注意汤底
大多数火锅店都有红油黄油汤底，对身体不健康。建议选择大骨汤底，营养丰富，味道鲜美。
2。先吃最底层的素菜
先吃最底层的青菜，因为青菜干净卫生无刺激，可以填饱部分胃，减少辣椒等食物对胃的刺激。
3。熨完不要马上吃
很多人吃东西的时候，热腾腾的食物直接送到嘴里。虽然这样很爽很刺激，但是实际上会灼伤他们的喉咙，对他们的身体非常不好，所以吃之前记得晾一晾。
4。不要喝碳酸饮料
吃火锅的时候，饮料必不可少，但是要小心。吃火锅的时候可以点一些果汁，比如西瓜汁。最好不要点碳酸饮料。
5。彻底清洗肉
肉一定要煮熟了再吃，这样可以防止寄生虫进入体内。
### 备孕期间可以吃火锅吗-吃火锅的危害
1。导致脱发
一项调查显示，常吃麻辣火锅、油腻食物和调味过重的菜肴已被证明对头发生长有不良影响，甚至直接导致脱发。
2。引发心脑血管意外
不是每个人都能毫无禁忌地享用火锅，尤其是有高血压、糖尿病、高血脂等疾病的人。吃火锅要特别小心，因为心脑血管意外随时会找上你。
3。导致口腔溃疡
一般口腔、食道、胃黏膜只能耐受50℃的温度。太烫的食物会损伤黏膜，而火锅汤的温度可高达120℃。如果拿出来吃，很容易灼伤口腔、舌头、食道、胃黏膜。
4。导致肠胃疾病
为了追求鲜、脆、嫩、滑的口感，食物在火锅里烫一下就吃。这种吃法不仅会引起消化不良，而且隐藏在食物中的细菌和寄生虫卵也会随着食物被吞进胃肠道，导致疾病的发生。
### 备孕期间可以吃火锅吗-备孕期间饮食注意
1。少吃腌制食品
这类食物含有亚硝酸盐、苯并芘等。亚硝酸盐容易引起中毒，亚硝酸胺、苯并芘、黄曲霉毒素是公认的三大致癌物。
2。少吃辣
孕期吃辛辣食物容易造成孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、肠胃不适、痔疮等问题。
3。少吃含糖量高的食物
如果孕期摄入过多的高糖食物，容易引起糖代谢紊乱，很可能成为潜在的糖尿病患者。如果孕期继续吃高糖食物，很容易变成妊娠期糖尿病。
4。少吃罐头
这些食品从原料到生产都添加了大量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。添加剂和防腐剂是致畸和流产的危险因素。
5。少吃味精
味精的成分是谷氨酸钠。吃多了会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
6。注意容易过敏的食物
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