试管婴儿前，每个怀孕的夫妻总会问一个问题:我应该怎么吃，吃什么才能提高受孕率？
那么，网上流传的黑豆、豆浆等促孕食品真的有那么有效吗？今天，当我送鲍晓的时候，我将和你谈论怀孕食物。
记得在Nest.com的论坛上经常可以看到，有些姐妹一直没怀上，心里越来越着急。他们每天都在网上论坛搜索别人备孕成功经验，备孕注意事项等信息。
其实黑豆富含蛋白质、钙、镁。给怀孕的姐妹吃，不仅能提高免疫力，还能预防产前抑郁。
但是黑豆不适合生吃，尤其是肠胃功能不好的人，严重时容易胀气甚至肠梗阻。而且人体内大豆蛋白摄入过量，正常的铁吸收会减少90%，长此以往容易导致缺铁性贫血。
怀孕的姐妹才是最怕贫血的~
其实怀孕是一件复杂又简单的事情，与男女双方的身体状况、心情、精子和卵子质量等多种因素有关。要充分重视，不要过度担心，以免过度担心压力反而造成不孕。夫妻在孕期要注意健康的生活习惯。除了注意营养均衡，还可以在饮食中适当补充以下元素:
多种维生素:维生素是人体必需的元素，如维生素C和E，已被证明与生育能力密切相关。维生素C在新鲜水果和蔬菜中含量丰富，如橙子和猕猴桃，而鸡蛋、肝脏、鱼和植物油富含维生素e。
叶酸，也就是维生素B9:叶酸对人体的重要性早已得到科学验证。作为一种水溶性维生素，因其最初是从菠菜叶中分离提取而得名“叶酸”。叶酸属于维生素B，在自然界中分布广泛。绿叶蔬菜和水果中叶酸的含量非常丰富，动物内脏和酵母的含量也很高。
蛋白质:高蛋白低脂肪的鱼肉是孕期制造卵子和精子的绝佳食物，但蛋白质不易补充过多。身体每天能吸收的蛋白质量是有限的，吃多了也没用。
那么，准备怀孕的女性可以多吃传说中的助孕食品吗？
从营养学的角度来说，黑豆和豆浆中确实含有植物雌激素，适当食用可能会有补充作用。但是，怀孕并不是只靠雌激素就能实现的，营养摄入本身就需要合适，刚刚好。如果大量服用，会导致欲速则不达的效果，甚至可能造成生理周期异常。
目前网上宣传的所谓促孕食谱，大部分都没有经过科学验证，所以我们不能把希望寄托在这些促孕食品上。即使有雌激素低或子宫内膜异常的患者，也需要及时就医，采取科学治疗。
现代信息网络发达。说到健康和孕育新生命，一定不要过分执着于所谓的食疗、助孕食谱等。毕竟只是传说！保持积极健康的心情，规律的生活习惯，听从医生的建议，才是备孕的最好方法！
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
