该如何战胜“宫寒”，怎么调理？

该如何战胜“宫寒”，怎么调理？

据说每十个女人，就有九个宫寒，一个在路上。宫寒对女性怀孕有什么影响？会影响女性健康吗？如何战胜“宫寒”这种磨妖？

“十个女人，九个宫寒”、“手脚冰凉”、“月经失调”、“痛经”、“不孕不育”潜伏在我们身边，影响着女性的健康，甚至生育问题。

所谓宫寒，顾名思义，就是宫寒。中医的“子宫”和西医的“子宫”不同，范围更大，包括子宫、卵巢等器官。

宫寒是指女子因温热导致肾阳不足、子宫失收而出现的腹胀。疼痛发热减轻，以带下、痛经、月经不调、脉沉、舌苔薄、带下过多为主要症状。

宫寒是中医理论下的一个病名，和西医的具体病名无法对应。而西医常见的一些妇科急慢性炎症，可以用宫寒辨证治疗，在临床上也取得了很好的效果。

“宫寒”不仅仅指某一类症状，而是中医对患者各种临床症状的概括，如月经周期延迟、月经量少而暗、有血块，甚至闭经。

月经前或经期小腹疼痛，热敷后可缓解；白带清稀。严重的可引起不孕，或怀孕后胎儿生长迟缓等。典型症状如下:

1。变胖。宫寒的另一种表现是人全身发胖，并伴有气短、乏力、失眠、多梦、月经过多、不排卵等症状。子宫热量不足。为了维持其生理功能，脂肪充当了“保护子宫的使者”。子宫越冷，身体越需要囤积脂肪，从而造成肥胖。

2。月经不调。前小腹有胀痛感，白带量多，腰部酸痛或疼痛，双乳胀痛。有少数恶心反胃反应，腹痛，小腹冰冷，月经周期延迟，月经量少，经血凝块暗，甚至月经停止。月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可缓解，个别女性痛经达到难以忍受的程度。或怀孕后胎儿生长迟缓等。

3。小腹冰冷，有时疼痛。有时经期后不对，色淡量少，精神差。平时腰酸腿软，小便多，月经量少，性欲减退，舌淡白，脉沉。如果阳气真的不足，就会腰酸，面色暗黄，小腹不温，四肢不温，主脚冷而无力，口淡而无味，食欲刺鼻，口干，稍有月经不调，就会出现白带，尿频或大小便失禁，舌淡，苔腻滑，脉弱。

宫中姐妹遇冷的原因是什么？

生活习惯是一个很重要的因素。长期吃凉，久坐湿地。这是生活习惯造成的。很多妹子爱吃冰淇淋冷饮，或者为了凉快把空的温度调得太低，或者为了美观冬天穿得单薄。这些习惯容易因寒邪引起“宫寒”。

减肥是女性的终身事业。99.99%的妹子都经历过减肥。然而，像吃减肥药这种所谓的速效方法对我们的健康危害很大。减肥药含有一些激素，在帮助快速减肥的同时，很容易影响我们的月经周期，使周期延迟甚至闭经。

精子和卵子的结合以及胎儿的成长需要消耗女性大量的能量物质，所以有些孕妇会身体非常不舒服，满脸都是色斑。打胎就相当于突然把那些能量材料都扔掉了，需要消耗大量的阳气能量。如果修养不到位，阳气久耗，子宫失温，宫寒随之而来。

有些子宫疾病也会引起宫寒，同时影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常月经，引起月经不调，导致精子和卵子无法正常结合，形成受精卵。也影响受精卵植入子宫后的正常生长发育。从而影响正常受孕和生殖。

那么如何才能调理宫寒呢？

1。经期调养:用红糖、艾叶煮水暖宫散寒祛瘀。例假前三天每天喝红糖水，增加排出量，更好的消除月经，激活气血，暖宫。

2。日常进补:枸杞、核桃、桂圆、大枣、桑葚、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或羊肉汤。汤水具有温肾壮阳、益精养血的作用。多吃核桃、大枣、花生等补气温补的食物，让先天的不足靠后天的高能来弥补。不用担心会生气。宫寒的体质是内热不足，不容易表现出一般热的症状。

3。茶叶调养:红姜茶，取红糖50g，生姜4片去皮，用温火煮四至五分钟。月经来的时候坚持喝几天。一般一周左右喝一次。如果长期坚持，宫寒症状会减轻。还可以将黄芪、大枣、或当归水煎服，补气调血，使气血俱丰，也是驱散宫寒的有效方法。

4。中药泡脚:将艾叶、肉桂、花椒水煮泡脚，具有温肾散寒、温经通络的作用。(边肖曾经总结过泡脚。可以点击看这篇文章:泡脚不是万能的，试管时这些情况绝对不能泡！姐妹们，请根据自身情况选择。)

5。日常运动:“运动生阳”。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。快走是最简单的方法。走路，尤其是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络穴位，疏通经络，调理气血，改善血液循环，使全身温暖。

希望姐妹们能远离宫寒，顺利怀孕！