不要为了减肥而放弃健康，去节食。身边很多人一直嚷嚷着要减肥。如果你不能坚持减肥，那很好。现在我给你一个强有力的，很难看但不可抗拒的理由——减肥可以让怀孕轻松几万倍，真的。
其实论坛妹子分享的很多好的怀孕经验都是“减肥后怀孕”。以前一直停留在肥胖影响排卵的立场，现在发现远不止这些。在此基础上，科学家发现了越来越多的东西。
我全身发抖，给大家上了一堂减肥怀孕的课。要治“不孕不育”，先减肥。
注意，男女皆宜。苗条的姐妹们，给你老公看看。如果他超重，就减他！
脂肪，没有蛋
对于女性同胞来说，肥胖会导致不孕，其中一个重要的原因就是深深影响排卵。肥胖会让你想要孩子的时候真的没有卵子可用…
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1。影响排卵
附:胰岛素抵抗是指由于各种原因导致胰岛素促进葡萄糖摄入和利用的效率降低，机体过度分泌胰岛素产生高胰岛素血症以维持血糖的稳定。
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2。降低对抗排卵药物的敏感性
在促进排卵方面，肥胖仍然没有放过你……肥胖会降低对抗排卵药物的敏感性。肥美芝可能需要更多的抗排卵药物和更长的用药时间才能达到和正常体重人群一样的效果。
还有一点，如果你肥胖，真的要注意减肥了！多囊的姐妹本身就有排卵问题，肥胖会加重不排卵的情况，所以医生通常会建议先减肥。在我看来，想要宝宝，减肥真的是一条“捷径”。有很多多囊姐妹减肥后自然怀孕。
新发现:脂肪影响X功能
这真的刷新了减肥的概念，快速舒缓我的赘肉。
权威杂志《肥胖》发表了一篇关于肥胖与性生活关系的专业文章，反映胖纸对性生活的抱怨更多，快感和需求程度会降低，甚至会出现轻微的功能障碍。
你为什么长这样？你是不是有点胖？！
对于男性来说，肥胖男性的血管里会堆积一些脂质沉积。过多会导致YJ上的小动脉闭塞，从而导致不同程度的阳痿。
对于女性来说，同理，肥胖的妹纸也会造成血流受阻的问题。如果通往小豆豆的血管变窄了，妹纸的性需求和性欲就会减弱。
还有，人体内有一种很蠢的东西叫性激素结合球蛋白。它的水平会随着体重的增加而上升，越是与睾酮结合，越不会刺激性需求。
哎呀，没那么复杂。简而言之，肥胖会影响你的生育能力和性生活质量。不要怀疑，你不知道当你瘦下来的时候，你或者你的另一半会感觉好多少…还有生个孩子有多重要。
减肥建议
虽然肥胖对生孩子造成了很多障碍，但换个角度想想:如果你减肥了，就很容易怀孕。怀孕很久的小两口，其实努力减肥，也许比跑医院还能更快怀孕。
但是要注意健康减肥！给两个温和的建议。减肥真的很个人化。你要找到适合自己的方式。
判断自己是胖是瘦，还是用身体质量指数指数。身体质量指数=体重(kg)/身高(m)2，身体质量指数≥24为超重，身体质量指数≥28为肥胖。同胞们尽量把身体质量指数控制在24左右，这是最好的怀孕身材。
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1。先少吃，再调整饮食结构
先减少20%的食量，不要太多，20%就好。首先，调整食量。一个月左右，胃和大脑摄食中枢习惯了新的食物摄入后，开始改善饮食结构:比如不吃精制糖，少吃高淀粉，多用高蛋白代替。总之就是低脂饮食，多吃新鲜水果蔬菜。低脂饮食可以控制血糖和血脂，有助于激发性冲动。
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2。定期锻炼
如果基础体重过大，减肥初期不要运动太剧烈，容易造成关节磨损。每天走6000-10000步，按照自己的节奏。前几天先走，过一会儿再加速慢慢走，过一会儿再小跑。当然，你也可以做其他运动，只要你喜欢。
其他人都去网上找了。反正我减肥N次总结了以上两点。一开始，我必须让自己不要太痛苦。与其这样，不如坚持，有效。
减肥很难，但比解决不孕不育简单多了。就算不是为了怀孕，减肥也能让你更漂亮，更帅，更健康。
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