胡萝卜回奶吗,哺乳期能吃吗_产后

哺乳期吃胡萝卜不会回奶。

胡萝卜含有植物纤维，具有很强的吸水性，在肠道内容易膨胀。它们是肠内的“填充物质”，能加强肠道的蠕动，从而利膈增肠，通便防癌；胡萝卜可以改善乳母的便秘，使乳汁的质量更好。

### 哺乳期吃胡萝卜会胀气吗

哺乳期吃胡萝卜不会胀气。

胡萝卜富含胡萝卜素。适当地吃它们对保护你的眼睛有好处。同时，胡萝卜含有较多的粗纤维。适当食用对缓解便秘有好处。但不适合生吃，尤其是脾胃不好的人。

### 哺乳期吃胡萝卜注意事项

1。哺乳期建议不要吃胡萝卜配酒，因为胡萝卜素随酒精一起进入人体，会在肝脏产生毒素，引起肝病。不宜与番茄、萝卜、辣椒、石榴、生菜、木瓜等同食。因为胡萝卜含有分解酶，其他水果和蔬菜中的维生素会流失。胡萝卜最好单独吃或和肉一起吃。

2。胡萝卜和白萝卜不宜同吃。把胡萝卜和白萝卜混在凉菜里或者一起炖的烹饪方法，会导致一个萝卜的营养价值降低。此外，这种烹饪方式还会导致“内战”。这是因为白萝卜中维生素C的含量很高，而胡萝卜中含有一种酶，可以分解白萝卜中的维生素C。两者相遇，白萝卜中的维生素C就会被取代，其营养价值自然会大打折扣。

### 哺乳期胡萝卜怎么吃最好

1。胡萝卜素是脂溶性物质，只有在油中才能很好的吸收。因此，吃胡萝卜时，最好用油煮或用肉煨，以保证有效成分被人体吸收利用。油炸胡萝卜也能促进β胡萝卜素的吸收。秋天气候干燥。胡萝卜土豆丝又脆又爽口，还能滋养皮肤。

2。直接炖胡萝卜，比先切后煮，可使胡萝卜中的抗癌物质增加1/4。炖胡萝卜的时候可以和其他食材一起炖，比如牛羊肉，都是不错的选择。不过，你也可以先把整个胡萝卜煮熟，然后切成片，放在锅里和肉一起炖几分钟。

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