产后月子病什么时候会出现症状

产后出现月子病的症状有哪些

刚生完孩子的产妇身体虚弱得厉害。这个时候她需要通过坐月子来照顾自己。如果产妇没有很好的坐月子，分娩后身体会出现以下表现。小心她被“月子病”缠住了。还好怀孕的姐姐咨询了很多医生和宝贝妈妈，教大家如何缓解和治愈。

三种表现。当心是“月子病”信号

表现1:腰酸背痛，关节痛

如何预防或治疗:建议产后42天内尽量做盆底肌或盆底肌修复运动。刚开始可以选择简单的在床上做俯卧运动和仰卧起坐，等体力恢复后再做提肛运动，或者选择专业机构修复骨盆肌肉。这可以有效地预防马宝今后的背痛。

至于手的关节，需要注意的是月子里接触冷水、喂奶、抱宝宝的时间不要太长。事实上，多躺着可以促进脊柱的发育。

表现二:产后出汗

中医认为“产后血虚力竭，导致各种疾病，病久则不愈，不可平复。”产妇刚分娩完，身体的气血大量消耗。此外，她体内的内分泌系统紊乱，体内多余的水分会通过皮肤的排泄功能以“汗液”的形式排出，表现为出汗增多。一般月子期间坐得好，可以慢慢调整。

但是，如果生完孩子还在流汗头晕，可能是身体的气血还没有恢复，是月子病的类型之一，需要及时调理

如何预防或治疗:核心要素是健脾疏肝、补血益气。如果脾胃和肝脏营养好，产妇的食欲会更好，补气血的成分也能更好的吸收。至于如何补气血，中医认为有两种最有效的方法。

食疗:如果是气虚，可以多吃小米、红枣、牛奶等食物，滋养脾胃，帮助身体恢复；如果是血虚，需要多吃黑木耳、鸡蛋、瘦肉、阿胶等补血食物。

运动方法:每天保持适量运动，配合针灸、按摩、汗蒸等。才能让身体的血液顺畅流动。也可以坚持睡前用中药泡脚。

表现三:产后头痛

坐月子期间如果能好好调理，是可以恢复的。

要预防，如果调养不当，月子期间营养摄入不足，体力消耗过大，可能会延缓甚至加重产后头痛，部分产妇可能会出现头痛后遗症。

如何预防或治疗:首先需要在饮食上下功夫。建议多吃补血、补气、清热、生津、滋阴的食物，如大米粥、枸杞、桂圆、鸡蛋等。避免食用花椒、荔枝等容易被激怒的食物。其次，可以每天用拳头来回按摩太阳穴和头发的地方，缓解头痛。平时要多注意休息，学会调节情绪。