坐月子怎么坐比较好

坐月子怎么坐最好

坐月子最好的方法是什么？坐月子是产后妈妈恢复的关键时期。我们做什么呢让我们来看看传统与现代的结合，把握坐月子后调养的最佳时机。

在传统的坐月子方式中，人们自然会想到以中医为核心来调理身体。西医通常侧重于产妇的产后调理，重点是产后出血、感染等。其实中医是认同西方产后调理的。如果能相辅相成，对产后恢复会有很大的帮助。

坐月子的目的是为了帮助产妇尽快恢复怀孕和生产所消耗的体力，也是为了补充母乳所需的营养。如果产妇能好好利用这段时间，就有机会脱胎换骨，改善曾经困扰她的症状。融合中西医保健理念，让坐月子充分发挥保健功效！

辨证中医体质，坐月子

中医对体质的看法是，除了遗传自父母，还会因为后天的生长环境和饮食习惯而有所不同。只有了解自己的体质，才能对症下药。一般中医体质分为至少四种:偏寒、偏热、偏虚、偏实等。必须根据体质调养，即使不同季节产生相同的体质，中医也会有不同的建议:

怕冷:怕冷，身体能量不足，冬天经常手脚冰凉。所以我一定要去除体内的寒气，提高周围环境的温度，遵循中医的头凉脚暖的养生原则。我应该多吃辛辣食物，如胡椒、茴香、丁香、羊肉、核桃、肉桂或干姜。

偏热:容易上火。只要吃刺激性食物，就容易嘴破，长痘痘或者便秘，还容易口臭，脚臭，长不明小疹子。这个时候去湿热是最自然的方法。可以多吃薏米、菠菜、红豆、莲藕等。，并避免食用糖分过高的食物，以免增加脾胃负担。

偏虚:指正气减弱(西医的抵抗力)。即使外邪不强，正气也无法与之抗衡。偏虚体质还可以细分为气虚、血虚、阴虚、阳虚来滋补。气虚可以吃糯米、土豆、豆腐；吃菠菜、胡萝卜、羊肉、红枣、当归；阴虚者，吃银耳、山药、核桃、芝麻或蜂蜜。

局部现实:恶势力太强。虽然身体健康，但是外界恶势力强大，你还是会生病。偏体质排毒效果差，需加强坐月子的疏通，可加莲藕、丝瓜、开窍。