鸡蛋营养价值高,但脂肪含量很低。其中大部分是有益的脂肪酸,它们含有油酸,有利于预防心脏病。所以,吃鸡蛋不要怕长胖。这对于想保持身材苗条的女性朋友来说非常好。
### 女人吃鸡蛋的好处-保护肝脏
鸡蛋是一种蛋白质含量非常高的食物,这些蛋白质对肝脏组织损伤有很好的修复作用。同时,蛋黄中的卵磷脂还能促进肝细胞再生,因此能起到很好的护肝作用。
### 女人吃鸡蛋的好处-预防嘴角开裂
很多女性朋友在冬天很容易嘴角开裂。这时候多吃鸡蛋可以有效预防这种情况,因为鸡蛋中含有可以防止嘴角开裂的核黄素,以及可以保护眼睛的叶黄素和玉米黄质。花大钱买各种名牌口红,还不如一天一个蛋黄方便实惠。
### 女人吃鸡蛋的好处-美容养颜
鸡蛋富含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。,而且蛋黄还含有一定量的磷脂。从磷脂中分离出来的胆碱进入人体,可以防止皮肤老化,使皮肤光滑美丽。
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