人们往往认为男性的生育能力更持久，却忽略了男性也有最佳生育年龄的问题。
研究表明，男性的最佳生育年龄是30-35岁。在这个年代，精子的活力和质量是最好的。这个阶段无论是生活环境还是事业都比较稳定，经济状况不错，整体环境对于生孩子也比较优越。而且有调查显示，男性朋友在30岁到35岁之间生的宝宝智商和情商相对更好。
随着男性年龄的增长，源于男性染色体的疾病也在增加，胎儿畸形和新生儿死亡的概率也会增加。精子活力下降，好孕概率降低。
当然，男性朋友在日常生活中也要注意保护好自己的生育能力。最好注意以下问题:
1。避免高温
睾丸正常生精温度比体温低两度左右，睾丸温度升高会直接导致男性精子质量变差。保证精子的产生和发育，男性要注意选择宽松透气的衣服，避免久坐，洗澡水不要太热，少泡温泉桑拿环境。确保睾丸不会暴露在过高的温度下。
2。健康饮食
加工、油炸、辛辣等食物和各种饮料正在不知不觉中损害你的生育能力和健康，长期在外就餐是现在很多男性朋友的日常。建议男性应注意多吃新鲜水果和蔬菜，增加维生素、锌、硒等元素的摄入。
3。戒烟戒酒
吸烟饮酒不仅会影响精子活力，还会降低精子质量，导致不育、流产或胎儿畸形。
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