随着时间的推移，男人不得不面对身体的衰老，各种机能在慢慢减弱！
有些食物呢，影响我们是否年轻。所以今天给大家推荐几款男生保命的十大食物！女生们，看完了，不妨分享给你们那个ta……
一、番茄——前列腺的“保护伞”
还有研究表明，经常吃西红柿也能提高精子浓度和活力。当然，精子质量不等同于“壮阳”，也就是说吃西红柿可以“壮阳”。
虽然不能“壮阳”，但毫无疑问，西红柿可以预防男性前列腺疾病。男人不妨一天吃一次西红柿，最好是煮熟的。因为番茄红素是脂溶性物质，煮熟后更容易吸收。同时，也不要忽略了餐桌上的番茄酱，尤其是新疆产的番茄酱，其番茄红素含量甚至比番茄中的还要高。
二、韭菜:男性的“太阳草”[h/]
韭菜肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富。在中医法典中，韭菜有“养阳”之名，尤其是韭菜籽具有固精、壮阳、补肾、治白带过多、暖腰膝等功效。适用于阳痿、遗精、多尿等症。将韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，开水冲服，对治疗阳痿有效。
三。枸杞:最便宜的“水果伟哥”[h/]
现代生活的压力越来越大，城市环境的恶化，让很多男性越来越疲惫，吃枸杞非常适合缓解疲劳。中医认为，枸杞味甘，能补肝肾、益视力、养血。现代医学也证明，枸杞具有降低胆固醇、兴奋脑神经、增强免疫功能、抗衰老、美容等作用。，并对人体健康起到非常有益的作用。
四。牡蛎:制造精子的绝佳食物
牡蛎含有大量的糖原，可以改善肝功能，恢复疲劳，增强体力。牡蛎中含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌，消除肝脏中堆积的中性脂肪，提高肝脏的解毒能力。此外，DHA和EPA还有健脑健脑的作用。此外，牡蛎中含有大量的精氨酸(精子生成所必需的)和微量元素锌。精氨酸是产生精子的主要成分，锌促进激素分泌。需要特别注意的是，男性每次射精都会流失1~2毫克的锌。如果锌不足，精子数量会减少，性功能也会下降。
五、大蒜:是天然伟哥吗？
据说巴尔干半岛一些民族的青年男女在婚礼上都会有洋葱，表示希望新人健康幸福。现代医学研究表明，洋葱营养丰富，其多种植物激素和维生素能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳滋阴的作用。
六。海鱼:减少压力的性“催化剂”
早在古罗马时期，人们就发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有很高的声誉，是性爱的“催化剂”。研究表明，鱼类含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要，被誉为“夫妻的性和谐元素”。
七。羊肉:补血补气的滋补品
羊肉是冬天最好的补品。羊肉能“补疲劳、补气壮阳、开胃强身”。煮羊肉，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤，胃虚阳痿等。具有温中散寒、温补气血、通乳止带等功效。
八。坚果:延缓衰老，防止退化
坚果富含维生素E、不饱和脂肪酸和其他有益健康的成分。它们是心脏的保护神，也能防止男性性功能的紊乱和退化。医生还发现，一些经常吃南瓜子的人没有前列腺疾病。这是因为南瓜子中含有一种可以影响雄性激素产生的物质。所以建议每天可以吃一把坚果，25g~30g左右。除了坚果，小麦和玉米也是不错的选择。
九。黑豆:传统滋阴补肾佳品
又名黑豆，味甘、性平，入脾、肾经。中医认为黑豆有利于抗衰老，具有特殊的药食同源的功效。它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分，有利于延缓衰老和护肤。黑豆还可以有益于治疗水肿，促进血液循环和排毒。药理研究结果表明，黑豆能滋阴益气，是强壮滋补的食物。同时可以清除血管中的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病。
十、泥鳅:民用海参的替代品
含有优质的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘性平，具有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男子经常吃泥鳅来滋补强壮身体。
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