哺乳期吃木瓜会有奶水吗_产后

哺乳期吃木瓜回奶吗 哺乳期吃木瓜回奶吗

哺乳期吃木瓜不会回奶。

木瓜吃起来又甜又嫩又多汁。它可以生吃，也可以作为美味，适合哺乳期的母亲。它富含维生素(A、B、B1、B2、C)、多种矿物质(如铁、钙)、蛋白质、木瓜蛋白酶和有机酸。维生素A和维生素C的总量特别高，是西瓜和香蕉的5倍。是木瓜乳母的好选择。

### 哺乳期吃木瓜的好处

1。不含胆固醇:木瓜是低热量食物，100g只有39卡，不含胆固醇。如果你吃一大碗木瓜，它可以让你吃饱但没有热量，并帮助你管理产后体重。

2。预防感冒:木瓜含有丰富的维生素C，可以加快产后恢复，提高宝宝的免疫力。每天吃木瓜可以预防感染、疾病、咳嗽和流感。

3。补充大量钾:木瓜富含钾，每100g提供257mg人体必需的矿物质。它可以帮助平衡电解质，调节血压，增加能量，改善心脏健康和肌肉功能。

4。能改善排便:木瓜的软果肉中含有可溶性膳食纤维。经常食用可以帮助你的消化系统。因为它可以改善排便，帮助你预防产后便秘。

5。可以提高视力:木瓜含有丰富的维生素A，可以帮助你提高视力，预防夜盲症。此外，吃木瓜还可以防止衰老和黄斑变性。

6。能消除自由基:木瓜富含β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质。这些抗氧化剂可以帮助消除自由基，防止氧化应激，预防癌症。

### 哺乳期吃木瓜注意事项

1。尽量饭后吃

饭后吃木瓜可以调理肠胃，促进消化，通便，解毒消肿等。哺乳期女性在饭后1-2小时吃木瓜可以避免便秘。

2。区分木瓜的种类

北方的木瓜和南方的木瓜功效是有区别的。南方的木瓜通常用于食用，而北方的木瓜多用于治病。所以在吃木瓜之前，一定要分清木瓜的种类，知道哪些是可以直接吃的。

3。不要吃烂木瓜

挑选木瓜的时候，要尽量选择表面没有斑点，果基正常的那种。如果木瓜腐烂了，就不要吃了。

4。一次不要吃太多

木瓜很好吃，但是不要贪吃。这是因为木瓜中的番木瓜对人体有轻微的毒性。如果一次性吃多了，容易出现腹泻、腹痛等中毒症状。

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