基础体温测量真的能准确预测排卵期吗？
在众多方法中，很多准爸妈对基础体温的测量还有很多疑问。我们应该如何测量体温？测温真的能准确预测排卵期吗？
今天，我们就来聊聊这个话题！
人体在早晨做任何活动之前测得的体温称为基础体温(BBT)。通过测量基础体温，可以初步了解女性是否排卵以及排卵后的黄体功能。正常育龄女性的基础体温是周期性变化的，就像月经周期一样，与排卵有关。女性月经周期从月经第一天开始，周期长短因人而异，21-35天不等。其中，排卵日分为排卵前的卵泡期和排卵后的黄体期。卵泡期不一定长，黄体期固定在14天。排卵后，卵巢形成的黄体分泌黄体酮，会使体温升高0.6℃左右，使月经周期体温出现忽高忽低。高温持续14天左右。
如何测量基础体温？
①买个体温计，睡前把基础体温计放在枕头旁边或者容易拿到的地方。第二天早上醒来时，放在舌下测量3分钟，记录在基础体温表上。
②如果早上测体温有困难，可以每天定时测。记得活动前半小时不要剧烈运动，不要喝冷热食物。
③月经来潮和室友的日子要标注。以防发烧、过量饮酒、熬夜晚起等。，会影响体温，也要特别注意。基础体温的测量要注意:为了提高基础体温测量的准确性，每晚睡前应将体温计上的水银柱抛在35℃以下，并放在床头柜上或枕头旁，以便使用时方便取用，尽量减少活动。如果起床拿体温计，会提高基础体温，让这一天的温度值变得没有意义。
那么测量基础体温有什么意义呢？
①监测排卵。正常体温虽然一般是37℃，但是在不同的身体状况下会略有不同。通常来月经前，女性体温较高，处于高温期；月经过后，体温比较低，处于低温期。如果24小时内体温上升0.3~0.6℃甚至更高，说明处于排卵状态。此外，基础体温也能大致显示排出卵子的质量。如果基础体温长期偏高，可持续13~14天，说明鸡蛋质量好(图1、图2)；
图1双相排卵体温
图2单相无排卵体温
②辅助诊断早孕。如果连续两周以上基础体温较高，应该考虑去医院检查，因为可能怀孕了(图3)。
图3受孕后的体温计
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