雪莲果怎么吃最好 雪莲果减肥吃法推荐

雪莲果怎么吃最好雪莲果减肥吃法推荐 雪莲果骨头汤

材料:雪莲果约450g，猪骨500g，胡萝卜1根，芸豆100g。

练习:

1、要排足水，中间尽量加水。如果没有办法，就要加热水

2。汤要先用大火煮开，然后继续用大火煮10分钟以上，再转小火。

功效:可调节血液，降低血糖、血脂、胆固醇，防治高雪氏症、糖尿病，对心脑血管疾病、肥胖症也有一定疗效。

### 雪莲果小炒

材料:雪莲果500g，胡萝卜50g，土豆100g，橙汁250ml，白醋适量，砂糖10g，油10g，玉米淀粉10g。

练习:

1。雪莲果、胡萝卜、土豆洗净，去皮，切成小块备用。雪莲果需要在热水中快速煮熟，防止表面氧化变黑。将所有食材放入油锅中炸至表面呈金棕色，油晾干备用。玉米淀粉加水做成酱备用。

2。将橙汁、白醋和砂糖混合，放入锅中(不放任何油)，慢慢加热至砂糖溶解。然后，加入酱汁，搅拌至适合自己的粘稠状态。然后，将炒好的食材放入锅中快速翻炒，让食材均匀的粘上酱汁。

3。将所有材料均匀地放在酱汁上，然后关火装盘。

### 菊花瘦肉雪莲果

材料:雪莲果、瘦肉、干菊花。

练习:

1。雪莲果洗净去皮，切块。

2。瘦肉切块，用酒和盐腌一会儿。

3。干菊花在水中煮沸。

4。锅里的水烧开后，把肉片、雪莲果片、菊花汤一起倒入。

5。煮沸后，加入盐。

功效:清肝、解毒、去火、通便等。能有效预防粉刺、痤疮，也是美容的天然保健品。

### 雪莲果甜咸汤水

材料:胡萝卜1根、雪莲花1朵、蜜枣1个、猪骨、生姜几片、百合、银耳、无花果、雪莲果、糖、盐适量。

练习:

1。胡萝卜和雪莲果各一个，分别去皮切块。将鲜百合洗净，加入蜜枣。

2。把猪骨泡在水里，加几片姜。

3。将除鲜百合外的所有食材放入汤锅，大火煮沸后转小火煲2小时。

4。煮前加入百合，煮5分钟。加盐调味。

5。银耳泡发撕小花，鲜百合洗净去两端；洗图

6。雪莲果洗净，去皮，切成小块。将除百合外的所有材料放入锅中。

7。大火煮开后转小火煮30分钟至银耳软糯。出锅前加入百合。

8。加入药片糖。小产加了黄片糖，所以颜色是黄色的。

9。糖融化后，可以放在碗里喝。

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