乳房胀痛是什么原因 该如何预防

乳房胀痛是什么原因该如何预防

乳腺增生是一种发病率很高的乳腺疾病。可以说身边很多朋友都被这个问题困扰。主要症状是乳房胀痛，尤其是来月经前更明显，来月经后逐渐减轻。

很多乳腺增生的女生在感觉到疼痛或者感觉到乳房有结节后，都会非常紧张。她们总是害怕自己是不是得了乳腺癌，或者以后会不会演变成乳腺癌。

要知道这个问题的答案，首先我们要知道乳腺增生是怎么来的。来听听广州新时代医院专家怎么说！

乳腺增生一般可以分为以下两类:

生理性增生

月经前，体内雌激素水平上升时，刺激乳腺腺体内密集堆积的雌激素受体，会使乳腺处于增生充血状态，会使女性感到胀痛。可以摸到一个结节，其实就是肿大的腺叶。月经期结束，激素水平下降，充血的乳腺组织会恢复原状。

这种乳腺增生其实是一种生理变化，并不会引起严重的疾病。不要太惊慌。

病理性增生

广州新时代医院专家表示:乳腺增生的原因是多方面的，如女性内分泌失调、精神紧张等不良情绪、情绪激动、熬夜、睡眠不足等。，这些都可能引起乳腺增生。当出现可疑症状时，女性朋友应到医院乳腺科进行相关检查。如果确诊为乳腺增生，要积极调整自己的生活状态，必要时遵医嘱治疗，定期进行乳腺复查。

如何预防乳腺增生或减轻症状？

1。睡眠模式

规律的睡眠有利于平衡内分泌，可以为体内各种激素提供一个平衡良好的环境。

2。定期做爱

规律和谐的性生活可以调节内分泌，刺激孕酮分泌，增加对乳房的保护和修复；还能加速血液循环，防止气血循环不畅导致的乳腺增生。

3。保持好心情

心情不好，卵巢容易受到心情不好的影响，抑制卵巢的排卵功能，孕酮减少，雌激素增加，导致乳腺增生。

4。调节月经

月经周期紊乱的女性更容易得乳腺增生，所以调节月经也能起到预防乳腺增生的作用。

5。怀孕、哺乳

怀孕和哺乳是预防乳腺增生的好方法。黄体酮分泌充足，能有效保护和修复乳腺。

6。不要使用含有雌激素的面霜和药物

女性长期使用含有雌激素的面霜等护肤品，或者过量食用富含雌激素的“补充剂”，容易使体内雌激素水平升高，诱发乳腺增生。

7。补充维生素和矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C、钙等物质，就会影响前列腺素E的合成，乳房在其他激素的过度刺激下就会出现或加重增生。

8。穿合适的内衣

不要穿太紧不合适的内衣，以免影响乳房的正常活动或加重疼痛。

9。低脂肪高纤维饮食

可以多吃全麦、豆类、蔬菜等低脂高纤维食物，可以增加人体的代谢途径，减少对乳房的不良刺激。