回奶吃苹果有没有影响

哺乳期吃苹果会回奶吗 哺乳期吃苹果会回奶吗

哺乳期吃苹果不会回奶。

苹果营养丰富。哺乳期的妈妈吃苹果，可以补充锌和碘，通过乳汁传递给宝宝，有利于宝宝的智力发育；还有助产后减肥，补充维生素C，缓解产后疲劳。

### 哺乳期吃苹果好处

1。苹果可以防止蛀牙

苹果含有神奇的“苹果酚”，易溶于水，被人体吸收。这种神奇的“苹果酚”可以防止蛀牙，抑制黑色素和酶的产生，还可以抑制过敏反应，具有一定的抗过敏作用。

2。苹果助产减肥

很多美国人把苹果当成瘦身的必需品。他们每周节食一天，只吃苹果，这一天被称为“苹果日”。产后妈妈减肥的时候可以选择苹果这种营养健康的水果，但是哺乳期的妈妈不能只吃苹果，哺乳期只吃一种食物。不能给宝宝提供足够全面的营养。

3。苹果可以补充维生素C

苹果富含维生素C，维生素C是心血管系统的保护神，也是心脏病患者的健康元素。同时，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，帮助消除皮肤斑点，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。对于选择剖腹产的妈妈来说，丰富的维生素C也可以加速疤痕的恢复。

4。苹果可以缓解产后疲劳

酸性体液会不断在体内堆积，使人感到疲惫和虚弱。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸能中和酸性体液中的酸根，降低体液的酸度，从而缓解疲劳。

### 哺乳期吃苹果注意事项

1。苹果核不能吃:苹果苹果核含有氢氰酸，氢氰酸是有毒物质，毒性很大。如果你吃一个苹果，如果你吃一个苹果核，你会把它吐出来。氢氰酸在人体内长期积累，会使我们出现头晕、呼吸不畅等不良症状。所以苹果核一定不能吃。

2。不要吃“毒”苹果:现在很多商家，为了让苹果看起来更新鲜，更好看，会给苹果“打蜡”，添加激素和促红细胞生成素。这些物质对人体有害。所以如果你看到一些颜色不同，表面异常光滑的苹果，千万不要吃。

3。不要刚吃完饭就吃苹果:最好不要刚吃完饭就吃苹果，最好在饭后一小时吃，也有助于消化。

4。吃苹果的时候，有些食物适合和苹果一起吃，有些则不适合。腌制的食物可以和苹果一起吃，可以防癌。大家都知道腌制食品吃多了会致癌，所以可以和苹果一起吃，防癌。苹果可以和香蕉一起吃，防止铅中毒。苹果和绿茶一起吃，可以防癌抗衰老。不要把苹果和胡萝卜一起吃。一起吃会破坏维生素C这种容易引起甲状腺肿大的物质。还有，苹果不要和海鲜一起吃。苹果中的鞣酸，与海鲜的一些物质融合后，会让我们产生恶心、呕吐、腹痛等不良症状。

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