想要遇到一个“好孕”，怀孕的情侣应该怎么做？“二胎时代”的到来，对于一些一直希望养二胎的女性朋友来说，无疑是一件好事。
很多女性朋友也告诉边肖，随着年龄的增长，卵巢功能的下降给二胎增加了很多难度。这是怎么回事？
原来，在众多育龄女性中，多囊卵巢综合征已经成为时下最常见的疾病之一。超过10%的不孕妇女是由于多囊卵巢综合征。
多囊卵巢综合征(PCOS)简称“PCOS”。中医认为其病机为肾虚、痰凝、血瘀、肝郁、阴虚，常导致月经不调或不孕。
一般来说，正常女性排卵时，每个月要有一个卵泡长到直径18-25mm。这个卵泡是优势卵泡，是受孕的基本条件。但是多囊卵巢综合征的女性正好相反。他们的卵泡不成熟，直径达不到10毫米。所以不能排除卵泡不成熟，而这些小卵泡被锁住后，卵巢就会变大，无法排卵，导致不孕。
那么，多囊卵巢综合征是由什么引起的呢？
①家族遗传因素；②药物影响引起的长期精神紧张或过度因素；③肥胖和高胰岛素血症患者；④肾上腺功能异常。
预防多囊卵巢综合征的3项措施
一、改善自己的饮食结构
饮食不仅是为人体提供能量的一部分，也是提供健康的一部分。只有优化自己的饮食结构，均衡营养，平日注意低脂低糖低热量的饮食，为了自己的健康远离垃圾膨化食品，才能避免身体脂肪的堆积，预防疾病的发生。
二。坚持良好的锻炼习惯
生活中适当的运动，不仅可以促进人体血液的循环，还可以提高人体的免疫力。同时也有利于人体的内分泌协调。最近的研究表明，每天锻炼30分钟的女性朋友可以消化多余的热量，帮助她们减肥，促进新陈代谢，从而让身体远离内分泌问题。
三。保持好心情
无论什么时候，都要学会释放自己的压力，保持好心情。因为愤怒、抑郁、恐惧和焦虑等不良情绪会刺激脆弱的神经，破坏内分泌的调节，降低身体的免疫力，直接影响女性的健康。
另外，多囊卵巢综合征女性平时饮食也要清淡，注意避免辛辣刺激性饮食，如甜食、火锅海鲜等，要少吃或不吃。平时是禁止吃冷饮和冰品的。冷的食物包括柠檬、菠萝、西瓜、哈密瓜、李子、杨桃、橙子、柳丁、葡萄、西红柿、梨和葡萄柚也应该少吃。此外，为了避免饮食控制导致的吸收不足，PCOS患者还应每天酌情补充钙片和一种含叶酸的复合维生素。
总而言之，女性朋友要多注意卵巢健康，不要让卵巢问题成为女性难以怀孕的罪魁祸首。
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