哺乳期能吃牛油果加牛奶吗?

哺乳期吃牛油果会回奶吗 哺乳期吃牛油果会回奶吗

哺乳期吃牛油果不会回奶。

牛油果是一种营养价值很高的水果。有“森林奶油”的美誉，但热量比奶油低。哺乳期吃牛油果是有益的，它可以健胃、清肠、降低胆固醇和血脂、保护心血管和肝脏系统等。，而且含有维生素，可以帮助哺乳期的妈妈恢复产后身材。

### 哺乳期吃牛油果的好处

1。预防和缓解便秘

哺乳期的妈妈可以通过吃一个牛油果来补充每日所需纤维素的34%。其中的不溶性纤维素能有效预防和缓解便秘。

2。降低胆固醇

饱和脂肪容易引起高血压、高血脂、高血压，但牛油果中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇。

3。美容护肤

牛油果中的甘油酸、蛋白质、维生素是天然的抗氧化剂，不仅能软化保湿肌肤，还能收缩毛孔。皮肤表面可形成乳白色隔离层，有效抵御阳光，防止晒伤。

4。保护你的眼睛

鳄梨富含维生素A、E和B2。这些营养素对眼睛有好处。

### 怎么保存牛油果

1。如何保存切好的牛油果

牛油果切开后，果肉接触空气体，很快就会氧化变色。这个鳄梨不容易保存。所以喷点柠檬酸，维生素C水等还是很有必要的。在这个鳄梨上，用保鲜膜封好，放入冰箱。

小贴士:这个切好的牛油果要在2小时内吃完。即使用柠檬汁处理，也只能延缓1~3小时。还是要尽快吃。

2。如何保存未切开的青色牛油果

常温买的牛油果大部分还是青色的。这种牛油果直接装在纸箱里，放在干燥避光的地方，让它熟好几天。一般3~5天会个别成熟，可以拿出来吃。如果想尽快催熟，可以用乙烯气体和香蕉、苹果催熟，催熟后放入冰箱。

3。未切开的青色牛油果如何延缓成熟

在密封的环境中注入一些二氧化碳气体可以延缓后熟。

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