月子里容易回奶的食物列表

产后易回奶的食物有哪些

产后容易泌乳的食物有哪些？导致奶量少的情况怎么办？哺乳期，妈妈要忌口，因为如果不忌口，会影响宝宝的奶水问题，尤其是奶量。我们来看看八种常见的容易回奶的食物。

有的妈妈不忌口，奶还是很多的。真的很幸运，她们不用忍受禁忌的痛苦，但是还有别的妈妈。虽然他们吃回奶的食物不多，但是就是误食的那种，奶会立马少很多。可见，哺乳期还是谨慎为好。每个人的体质不同，情况也会不同。如果可能的话，一些常见的。

食物一:麦芽

麦芽食品有恢复乳汁的作用。比如生麦芽，炒麦芽，麦芽含量高的食物也要少吃。如麦芽糖、红薯、糯米等。

食物二:花椒

产妇在断奶时会服用辣椒水助奶，因为无论是正常食用还是放在菜里，如果是哺乳妈咪最好避免；

食物3:维生素B6

维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质。女性的雌激素代谢也需要维生素b6。维生素B6能抑制95%的乳汁分泌，比雌激素快，效果好，无副作用。与垂体泌乳素分泌减少有关。

食物四:冷食

属于寒性范畴的食物要少吃或不吃，因为寒性食物不仅会影响乳汁，还会损伤产妇的肠胃，排出的乳汁也会对宝宝的肠胃造成伤害。如螃蟹、苦瓜、冰淇淋等；

食物五:山楂

山楂有很多功效，比如健脾收敛，帮助产妇子宫收缩等。，但是山楂也有补奶的功效。孕妇吃山楂要慎重，有的孕妇吃山楂没有效果。这样的人可以适当食用，有利于身体恢复。

食物六:韭菜

韭菜有温中开胃、行气活血、补肾壮阳的功效，营养价值还是蛮大的。不过韭菜也是回奶的食物之一，有些吃韭菜的女性回奶效果特别明显。

食物七:乳鸽

美食八:母鸡汤

母鸡的卵巢和蛋壳中含有一定量的雌激素，会削弱催乳素的功效，导致乳汁不足，甚至完全回奶。尤其是刚生完孩子的产妇，最好不要吃，可以根据自己的身体状况稍微晚一点吃；

回奶的情况也是因人而异的。有些人吃这些食物，效果特别明显。很多妈妈误食。突然，奶量变少了，他们不得不拼命追奶。但是，有些妈妈不管做不做都不回应。妈妈根据身体情况吃。建议提前了解，提前规避，因为有时候一旦有回奶迹象，追奶就比较困难了。