坐月子期间吃什么水果好

春季坐月子吃什么水果好?

女性坐月子后一般都不会吃自己想吃的东西，尤其是春季，正是水果丰富的季节。那么春天吃什么水果坐月子好呢？让我们来看看！

春天坐月子吃什么水果好

1。橘子:橘子味酸甜，性温，含有大量维生素，尤其是维生素C，钙含量丰富。可以保护毛细血管的完整性，使皮肤变得细嫩，防止产后面部皱纹的形成，起到一定的美容作用。橘皮中含有较多的柠檬酸和维生素d，泡水可止咳化痰，增进食欲，消肿止痒，并可促进婴幼儿对钙的吸收，预防小儿佝偻病的发生，增加产妇对严寒的抵抗力，加强对产妇因寒咳嗽的药物治疗。每天用捣碎的水服用20~30片橘核，防止乳房肿胀发展成乳腺炎。

2。香蕉:香蕉味甘，性寒。它含有大量的磷、铁和纤维素。能润肺、润肠、利胆、降血压。是防治产后便秘的首选。

3。苹果:苹果味甘凉，性温，主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，可防治坏血病和疖子，使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并被排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。

4。山楂:山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。，其中钙的含量是所有水果中最高的。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖和黄酮类化合物，具有化瘀、化痰、解毒、醒脑、止血、清胃、增进食欲、降低血压和血胆固醇的功效。可用于脾胃虚弱、肝功能差、食油量少的产妇的辅助治疗。

5。梨:梨味甘，性寒，含有大量水分。具有清火退热、润肺止咳化痰、利尿通便的功效。风热感冒、产后咳嗽、痰多者要多吃，尿浊者要多吃梨，使尿液清澈通畅。

6。猕猴桃:又名猴桃，味甘性寒，维生素C含量极高。具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。经常食用可以增强免疫系统。有利于剖腹产后的恢复。因其性寒，食用前用热水烫一下。一天一个是可取的。

7、榴莲:味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳，助火，促进体温，加强血液循环。产后虚寒，不妨将其作为补品。

石榴性热，不易消化，吃多了容易上火。与山竹同食，可平其热。同时，剖腹产后，容易出现小肠黏稠的孕妇要吃。

8、菠萝:酸甜，性平。产于广东、广西。具有生津止渴、助消化、止泻利尿的功效。富含维生素B1，可缓解疲劳，增进食欲，有利于产妇产后恢复。

春季坐月子女性的基本注意事项:

1。补充营养，注意休息

因为分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以产后不要轻易打扰家人。最好让产妇有一个安静舒适的睡眠。休息后要多吃营养丰富、易消化的食物，多喝水，吃少量的水果，如苹果等平性水果。在“坐月子”和哺乳期多吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物，可以促进身体的快速恢复，保证充足的奶水供应。

2。警惕春季传染病

春天是传染病多发的季节。新妈妈要注意休息，避免过多接触外人。然而，新生婴儿虽然在母亲体内获得了免疫力，但刚离开母亲子宫的新生儿的抵抗力是有限的。成人呼吸道中的微生物可能成为新生儿的致病菌，导致新生儿患呼吸道感染。因此，专家建议，新妈妈和宝宝在月子期间最好不要和外人有太多接触。

3。正确起床

至于孕妇春天能不能去户外，专家认为要看自己的体质。“身体好的孕妇，产后两周可以到外面散散步，但要在天气晴朗的时候做一些户外活动，时间不能太长，不要觉得累。”产后尽早下床活动，有助于新妈妈的身体恢复和排尿排便，还可以避免和减少静脉栓塞的发生，尽快恢复腹肌张力，避免腹部皮肤过度松弛。专家建议，自然分娩的新妈妈，产后6-12小时起床，开始一点活动，产后2天内在室内自由走动，然后按时做产后健身操。剖宫产后的产后妈妈可以推迟到产后第3天起床，开始一点活动。拆线后伤口感觉不到疼痛时，会增加产后锻炼。每天做一些简单的运动或者产后体操，有助于身体恢复，保持好身材。