坐月子可以喝米酒

月子米酒能减肥吗 月子米酒能减肥吗?

月米酒可以减肥。

很多人认为米酒含糖量太高，热量太多，不利于减肥。其实这是一种错误的观点。米酒营养丰富。喝米酒有补气血、疏通肠胃的功效。经常吃的话可以瘦身减肥。对于女生来说，适量饮用米酒有很多好处，但是不要把米酒当主食，也不要喝太多。适量食用为宜。因此，子曰米酒可以减肥。

### 月子米酒的功效

1。对于畏寒、血瘀、乳汁不足、风湿性关节炎、腰酸背痛、手脚麻木者，以热饮为佳；

2。对于神经衰弱、精神恍惚、抑郁健忘者，以加鸡蛋、煮汤为佳；

3。米酒可以帮助血液循环，促进新陈代谢。具有养血养颜、舒筋活络、强身健体、延年益寿的功效。

4。产妇血瘀、腰背酸痛、手脚麻木震颤、风湿性关节炎、跌打损伤、消化不良、厌食烦躁、心跳过速、体虚乏力、精气不足、遗精溺水、月经不调、乳汁不足、贫血等。有很大的好处和疗效。

### 月子米酒的食谱推荐

米酒南瓜红枣汤

材料:红枣、南瓜、米酒、红糖。

练习:

1。准备好所有食材，红枣洗净，用清水浸泡片刻。

2。锅中加入适量水，与红枣同煮。

3。将南瓜去皮并切成块。

4。红枣煮10分钟，然后放入南瓜继续煮。在烹饪的过程中，撇去它们上面的浮沫。

5。加入米酒，煮2分钟，加入红糖调味，煮开后关火即可食用。

木瓜红枣米酒奶汤

材料:木瓜、牛奶、红枣、米酒。

练习:

1。木瓜去皮切小方块，红枣提前洗净浸泡；

2。在醪糟中加入牛奶，放入锅中加热，加入红枣略煮；

3。加入木瓜煮开；

4。根据个人口味加一点白糖。

### 月子除了米酒还有什么减肥方法

1。首先，避免吃甜食和精致的高淀粉食物，如加糖饮料、蛋糕、糕点、白面包吐司、 白米饭面食等。试着用蔬菜和水果或者粗糙未精制的糙米代替白米面食。家里的食用油应该是富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、花生油、芝麻油，最好少用ω-6脂肪酸。

2。烹饪方法应避免食物裹在面粉和油炸。尝试蒸、煮、烤、卤、炖、寒、烫。也可以吃生鱼片或者生菜沙拉。沙拉酱尽量用低糖醋酱。

3。无论是早餐、午餐还是晚餐，三餐都要摄入足够的蛋白质，还应该多摄入高纤维蔬菜等食物。切记不能少吃饿着减肥，否则即使减肥成功，也会损害身体健康或很快发胖。

4。我们必须掌握几个体育原则；轻松，快乐，有活力。简单是指对自己来说最方便且不难的运动，甚至走路、做家务、逛街都可以。放松就是不能让自己有负担感，做运动也感觉不到辛苦。愉快是指你必须在愉快的心情下做运动，精力充沛是指在睡眠充足、体力良好的情况下做运动。

### 健康小提示

“月子水”，即米酒水，产后能补血行气，避免产后体内气血两虚。但是因为这种水是热的，所以完全代替饮用水显然是不科学的，而且喝多了还会导致上火。月子期间建议保持正常饮水，不要用“月子水”代替正常饮水。