哺乳期榴莲怎么吃 榴莲发奶食谱推荐

哺乳期榴莲怎么吃榴莲发奶食谱推荐 榴莲排骨汤

材料:排骨500g，盐适量，榴莲内壳1个。

1。准备材料。

2。第一，坐在锅里生气。锅中注入2/3的水，烧至50度左右。

3。将榴莲内壳洗净，切成3厘米的小块备用。

4。加入排骨，直到水沸腾，小火炖25分钟。

5。放入榴莲内壳，转大火烧开，再转小火炖20分钟。

6。出锅前倒入8克盐。

### 榴莲炖鸡

食材:榴莲肉100g，鸡翅根380g，红枣9个，水适量。

练习:

1。准备材料。

2。鸡翅洗净，焯一下。

3。将洗净去核的榴莲肉、鸡翅、红枣放入煮锅。

4。盖上锅盖，把它烧开。

5。移开盖子，关火。

6。将整锅倒入电饭锅。两个小时。

7。揭开锅盖上桌(汤很甜，不需要放任何调料。如果味道比较重，可以加一点盐调味)。

### 榴莲壳瘦肉汤

材料:榴莲壳1个，瘦肉500g，红枣10个，盐适量，油适量，枸杞适量。

练习:

1。准备材料。

2。把榴莲的肉取下来，剥开壳，用刀把壳的金黄色的皮去掉，留在中间白色的冲泡部分。

3。把瘦肉和切好的榴莲壳、红枣一起放在砂锅里。

4。烧开，捞起表面的浮沫。

5。转小火2小时左右，然后加盐和枸杞。

### 骨头榴莲瓤冻豆腐汤

材料:冻豆腐300g，骨头适量，榴莲浆2片，盐适量，蚝油适量，葱姜适量。

练习:

1。取出冻豆腐，解冻。

2。准备葱、姜、骨头、榴莲果肉。

3。葱姜炒。

4。加入煮熟的骨头和榴莲果肉。

5。加入冻豆腐，烧开，小火炖十分钟。

6。向锅中加入香油、蚝油和盐。

7。煮熟后食用。

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