提高男人生育能力的方法有哪些？为了提高男性生育能力，必须保证男性精液中的营养物质充足。可以说，食物是提高男性生育能力的唯一法宝。
1。钙在精子运动、获能、保持透明质酸酶活性和受精中起重要作用。而且，如果男性体内缺钙，会减缓精子运动，降低精子顶体酶的活性。所以男性在平时一定要有足够的钙摄入量，像牛奶、豆制品、鱿鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜等食物都可以多吃。
2。含镁食物男性精液中含有50多种物质，镁就是其中之一，也是非常重要的一种。可以调节人体的心脏活动，提高男性的生育能力。因此，男性不妨多吃些食物，如大豆、土豆、燕麦片、海鲜等。平时，这样可以补充镁的含量，提高生育能力。
3。精氨酸是男性精子的主要成分。补充这种物质可以有效提高精子活力，也可以增强胎儿的后天发育。因此，男性日常饮食中应增加一些食物，如海参、鳗鱼、泥鳅、银杏、豆腐皮等。尤其是海参，自古以来就被称为补肾益精、壮阳治阳痿的珍品。
4。果糖，如精液中果糖含量低，容易导致无精子症的出现，从而直接影响正常生育。所以男性也需要定期定量补充果糖的含量。蜂蜜和各种水果富含果糖。提高男性生育能力，还需要配合合理的生活习惯，不能抽烟喝酒，这是保证优生优育的基础。
5。锌男必须性功能正常才能生孩子。锌是维持男性正常性功能的微量元素之一，所以补充锌也是必不可少的。另外，锌是精子代谢的必需物质，可以增强精子活力。日常生活中常见的含锌食物有动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、麸皮、莲子等。其中，牡蛎肉中锌的含量是所有东西中最高的。适当摄入有利于精子核酸和蛋白质的代谢，从而提高性能力。
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