长期不孕是怎么回事？有没有怀孕很久却没能怀孕的经历？生活中有很多夫妻怀孕很久了，肚子还是没有动静。专家认为，想要有一个健康聪明的宝宝，备孕要科学合理，夫妻双方都要做好备孕准备。
女性准备
女性备孕是一件不容忽视的大事，需要引起重视。在怀孕期间，女性需要做更多的准备，因此在日常生活中需要更加注意。
1。通过饮食调节
女性在怀孕期间需要更多的营养。多吃富含各种矿物质和维生素的食物，营养均衡。这样才能保证全面的营养和健康的体质。
2。孕前检查
女性怀孕前要做各种检查，排除各种不利于受孕的因素。为怀孕的健康宝宝消除各种威胁。这样才能生出健康可爱的宝宝。
男人准备
备孕不仅仅是女性单方面的事情，男性也要提前做好准备，培养优质精子，才能生出健康的宝宝。
1。远离坏习惯
在怀孕期间，男性应该戒烟戒酒，经常运动，远离那些不良的生活习惯，尽量做到作息规律，这对改善男性精子有很大的帮助。
2。注意营养补充
男性在怀孕期间，要注意各种营养素的补充，尤其是锌和硒。多吃些有营养的食物，如蛋白质、维生素等营养素也不可忽视。
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