月子可以喝什么水比较好

喝月子水好吗 喝月子水好吗?

喝月子水有一定的好处，但是不建议喝太多。

月亮水是蒸发酒精的米酒水。产妇坐月子时专用，防止身材走样。根据古代传统医学，产妇在分娩时会消耗大量的血液和阳液。喝一些不含酒精的米酒，可以补血行气，调理全身气血，避免产后气血两虚，头晕乏力，头晕目眩，多汗恶露。产后饮用无醇米酒可以帮助产妇避寒，不仅可以预防产后关节痛等多种疾病，还可以疏通经络、促进血液循环，温暖脾胃，促进乳汁分泌。但是要注意，月亮水也是米酒水。产后喝一些可以补血活血，避免产后体内气血两虚。但是因为这种水是热的，所以完全代替饮用水显然是不科学的，而且喝多了还会导致上火。所以喝月子水有一定的好处，但是不建议喝太多。

### 喝月子水的好处

1。行气活血可以促进血液循环，增强新陈代谢，抵御寒邪侵袭，预防产后肥胖；

2。可以激活人体细胞，排出怀孕期间滞留在体内的大量水分，避免因饮用普通饮用水而出现的内脏下垂和“水桶腰”症状。

3。米酒富含氨基酸、维生素等多种天然营养物质，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要；

4。富含酵素，可提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后抑郁症；

5。适度热身，提高身体素质；

6。米酒(醪糟)味甜芳香，能刺激消化腺分泌，增进食欲，帮助消化。用糯米酒炖肉可以使肉更嫩，更容易消化。大米是冲泡的，营养成分更容易被人体吸收。是中老年人、孕产妇、体弱者补气养血的佳品。在我国很多地方，给产妇和大病初愈的人吃糯米酒是一种习俗。米酒还有提神、消除疲劳、解渴消暑、活血润肤的功效。

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### 饮用过多月子水的坏处

容易上火和发热

米酒和水虽然有益，但是要把握好度。“坐月子多喝米汤，更多是历史原因造成的。古代的生活条件没有现在好。几乎没有干净的饮用水和有营养的食物。因此，孕妇多喝米酒是有益的。但是现在孕妇这边经常是大鱼大肉补，那边喝米酒容易上火发热，对产妇身体不好。”

对健康有害

如果米酒中的酒精没有完全挥发，产妇使用过多的月子水会对身体有害。中医认为，酒精可以加速血液流动，因此患有高血压和伤口炎症的孕妇更应谨慎。

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### 月子水怎么制作

1。将泡好的糯米沥干放入高压锅或电饭锅中煮熟(因为米已经提前泡好加了水，只要能过米就行，否则煮好的米会烂)；

2。将煮好的糯米倒入大簸箕中，摊开。可以在旁边放个电风扇吹一下，让米饭快速降温；

3。将酒曲在碗中用手压成粉末，待完全冷却后洒在米饭上，双手戴上一次性手套，使米饭充分混合均匀；

4。将与酒曲充分混合均匀的大米放入缸中，压实后，中间开一个井口，便于观察24小时后的酒况。然后，用干净的毛巾盖住罐子，用毯子把罐子裹起来；

5。在目前的温度下，饮料通常会在24小时后供应。这时候你可以打开毛巾，用耳朵听听坛子口里面的声音。一般发酵时会有“吱吱”的声音；

6。酒确定后，还是要盖上毛巾静置2天，再倒入高度白酒中浸泡(作用是让米酒长时间不变质，越保存越香)；

7。最后一步是保持酒坛密封。如果需要使用发酵好的酒，一定要用干净无水无油的勺子取出，然后继续密封。一般保持2-3年没有问题。

### 健康小提示

喝月子水大多是南方新妈妈用的，因为南方比较潮湿，南方妈妈身体也是湿的。在食物中加入适量的米酒，对产妇消除肿痛，加快血液循环有很大的帮助。但是对于相对干燥的北方来说，米酒并不能缓解北方产妇的干燥体质，反而更容易让产妇上火。对于北方产妇来说，用生山楂和红糖水冲服更有效。两种方法都有利于产妇恶露的排出。但是，想要恢复身材，消除小腹，光喝月子酒显然是不行的。每天规律定量的运动是帮助产妇快速恢复身体的最有效方法。