很多女性都想生一个漂亮聪明的宝宝，所以在备孕期间都会想提高自己的卵子质量。那么他们应该怎么做呢？有什么办法可循吗？
众所周知，只有精子和卵子相遇、结合、植入，才会诞生新的生命。每个人都期待有一个漂亮聪明的宝宝，所以大家都会积极进行科学备孕。但是，“根正”可以是“洪妙”。想要有一个高质量的宝宝，离不开高质量的精子和卵子。
那么，你的鸡蛋质量高吗？很多人可能会很困惑。他们不知道怎么看自己的卵子质量好不好，也不知道原因是什么。如果鸡蛋质量不好，如何改进？让我们和边肖讨论一下。
1判断鸡蛋质量:你的鸡蛋质量高吗？
其实女人的卵子早在胎儿时期就形成了。她年龄越大，卵子受环境影响越大。而且随着年龄的增长，卵巢功能逐渐退化，很容易导致卵子染色体异常，影响受孕后宝宝的质量。
因此，卵子质量的评价是一个非常重要也是容易被忽视的与胚胎质量相关的方面，因为无论是胚胎着床还是妊娠结果都与原卵的质量有关。如果是一个缺乏发育潜力的卵子，那么即使受精后，也不具备植入和使胎儿成熟的能力。
你觉得鸡蛋的质量怎么样？现在一般用卵泡发育来衡量卵子的质量。所以如果想知道自己卵子的质量，建议在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。
2如何提高鸡蛋品质？适当运动养优质蛋
生命的意义在于运动。适当的体育锻炼可以提高女方的身体素质，保证卵子的质量。所以，女性从计划生孩子开始，就应该定期锻炼，提高身体各部位的能力，为怀孕打下坚实的基础。
及时补铁，为鸡蛋提供营养
血液中往往含有大量的铁。对于女性来说，每月月经期间排出的血液中流失了大量的铁。而铁正好可以给鸡蛋提供足够的营养。所以，想要卵子更健康，就需要在经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，补充卵子的营养。
少吃止痛药，坚持鸡蛋活动
经期女性免疫力低下。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的egg活性比不服用止痛药的人低7%。这是因为止痛药可以克服大脑的神经，长期使用会“扰乱”神经中枢，对卵巢的指令速度会降低，导致卵子活性减弱。
远离电脑辐射，保证鸡蛋质量
众所周知，电脑辐射对精子的影响很大。同样，电脑辐射也会影响鸡蛋质量。大多数人误以为电脑上的液晶屏可以远离电脑辐射，其实辐射来自附近的电源。要最大程度的避免电脑辐射，最好的办法就是对笔记本进行筛选，减少台式电脑的使用，尽量使用电池而不是电源。
保持好心情，鸡蛋质量更好
在城市的职业女性中，工作压力往往高于其他女性。当压力持续存在或频繁出现时，体内会产生大量被称为可的松的“焦虑激素”，加剧紧张情绪。这种激素分泌过多，突破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。所以孕期适当的缓解压力，可以有效的保证你的好孕。
3吃什么提高鸡蛋质量？
1。动物血液:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，具有补血的作用。
2。新鲜果蔬汁:其所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对身体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
3。海藻:海带、紫菜等中含有的明胶。能促进体内的放射性物质随粪便排出体外，所以能减少放射性疾病的发生。
4。韭菜:韭菜含有丰富的挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排毒。
5。豆类:豆类含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。
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