秋天坐月子可以开窗户吗

秋季坐月子可以开窗吗 秋季坐月子可以开窗吗?

秋月月子可以开窗。

老规矩说的好，临产都怕风，但是秋天气候多变，忽冷忽热，很多妈妈都忍不住开空空调散热，所以很容易感染感冒。秋天也可以开窗通风，但是要注意风不能直接吹到头上。特别是要避免门窗打开时的穿堂风。你可以从一个方向打开门窗。关闭对面的门窗。如果风力较大，产妇居住的房间尽量不要开窗，以避风。其实空空气流通受阻，也容易造成产妇感染。适当开窗通风有助于产妇快速排汗。需要注意的是，产妇对温度比较敏感，不宜坐在风口，避免风直接吹向电风扇。所以秋季月子可以开窗。

### 秋季坐月子开窗的好处

妈妈舒服宝宝健康

适当的室内湿度不仅能让母亲感到舒适，对刚出生的宝宝来说更重要。由于婴儿的皮肤娇嫩，干燥的空气会对他有害。适当的湿度对宝宝的健康非常有益。秋天风大，产妇一旦到户外，一定要戴上薄帽子，以免感冒。室温过高时，可以用空或电风扇降温。但要注意空温度不能太低，时间不能太长，以保持室内空空气清新流通；不要将电风扇直接吹向产妇和新生儿，避免气流直接吹向身体。

避免细菌滋生

秋冬多风，晚上或者早上温度比较低。日常通风的同时注意及时关窗。通风时，可以选择在不太冷、无风、阳光充足的时候开窗通风。新妈妈的卧室要坚持每天开窗通风两次(上午一次，下午一次)，每次15~20分钟。这样可以减少空空气中致病生物的滋生，预防感冒病毒感染。换气时，先把新妈妈和宝宝转移到另一个房间。通风后，待房间恢复到合适的温度后，再让新妈妈和宝宝回来。

促进钙的吸收

母亲和婴儿都需要阳光。只有阳光普照，身体才能正常发育。天气温暖晴朗的时候，妈妈和宝宝一起穿上暖暖的包，一起晒晒太阳就好了。

### 秋季坐月子的其它误区

不能洗头洗澡

在怀孕期间，女性的盐皮质激素分泌增加，体内留存大量水分。生产后，大部分水通过尿液排出，一部分通过汗液排出，俗称“床垫汗”。产后初期，女性出汗较多，汗液停留在皮肤表面，不仅有黏糊糊的感觉，还容易滋生细菌，引发疾病。

通常产后伤口愈合后可以洗澡，期间可以擦澡洗头。另外，产后恶露会从阴道排出，每天要用温水清洗外阴，保持清洁。

不能刷牙

怀孕期间，由于雌激素能扩张毛细血管，刷牙时容易出血。坐月子期间，孕妇多吃要注意口腔卫生，产后2~3天要刷牙。但是产后牙龈娇嫩，要尽量用温水，选择软毛牙刷轻轻刷牙。

不能是活动的

坐月子不是说在床上躺一个月，长时间不活动反而会引起静脉血栓。产后关节痛多为生产时局部肌肉和关节用力过猛所致。产后第一天保证充足的睡眠和休息就可以缓解，第二天就可以自由活动了。但应避免长时间站立和干重活，以免子宫脱垂。

### 秋季坐月子的注意事项

注意滋补

产后饮食不宜进补:营养过剩的妈妈容易肥胖，从而引发各种疾病。肥胖还会导致牛奶中的脂肪含量增加，最终导致婴儿肥胖或腹泻。

空腹寒凉辛辣:生冷伤胃，寒凉致凝血恶露，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。产后失血伤津液，多为阴虚内热，应避免葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。如果吃辛辣食物，不仅会引起便秘和痔疮，还会通过乳汁影响宝宝的胃肠功能。

蔬菜水果缺一不可:新鲜的蔬菜水果不仅可以补充肉、蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便，预防产后便秘。

注意室内温度和湿度

白天气温高，室内温度也会升高。如果温度为25C—26qC，则没有必要打开空音。保持室内空空气清新即可。如果温度远离28℃，应稍微开窗通风或短时间打开空，使室温适宜。一般来说，秋天有两个特点:风和干燥。刚生完孩子的妈妈身体虚弱，应避免在通风处乘凉。如果风力较大，产妇居住的房间尽量不要开窗，以避风。

适当的室内湿度不仅能让母亲感到舒适，对刚出生的宝宝来说更重要。由于婴儿的皮肤娇嫩，干燥的空气会对他有害。适当的湿度对宝宝的健康非常有益。秋天风大，产妇一旦到户外，一定要戴上薄帽子，以免感冒。

注意休息活动

由于秋季温差大，要注意及时更换衣服。中午热的时候可以少穿衣服，但还是要穿长裤和薄衣服，布袜和平底布鞋。产褥期，床垫出汗多，不要特意加衣服，避免大量出汗，反而容易感冒。

虽然秋天天气转凉，但医院里还是偶尔会看到孕妇中暑的情况。原因是它们太暖和了。如果他们大量出汗，就应该增加食物中的盐分含量，以保证体内电解质的平衡。晚上温度比较低，不要开窗睡觉，注意盖适当厚度的被子保暖但不要太热。晚上起床给宝宝喂奶时，不要因为赶时间而穿衣服，以免着凉。

注意淋浴时的风

新妈妈淋浴时，水温要合适。同时，她要注意防风。产后洗澡可以缓解分娩疲劳，舒缓精神，保持身体清洁卫生，从而减少疾病的发生。

水温应在37℃左右或略热，洗澡时间不宜过长，以 5~10分钟为宜。洗涤时避免出汗，因为出汗过多容易导致头晕、眼花、恶心、呕吐等。避免接触冷水，以免日后腹痛、月经不调、身体疼痛。

洗澡一定要淋浴，不是坐浴。洗完之后，尽快擦干身上的水，及时穿上保暖的衣服再走出浴室，避免着凉或被风吹动。注意口腔卫生，用温开水漱口。

### 健康小提示

产后洗澡可以缓解劳动疲劳，缓解精神，还可以保持身体清洁，减少发病。不过，冬天坐月子的新妈妈最好在产后一周洗澡。洗澡的时候要特别注意水温要合适，防止风寒乘虚而入。冬天洗澡，密室一定要避风，卫生间要保暖。可以提前打开浴霸等浴室取暖设备，调节室内温度至 20℃后再进入。水温以37℃左右或略热为宜，洗澡时间不宜过长。以 5~10分钟为宜。洗涤时避免出汗，因为出汗过多容易导致头晕、眼花、恶心、呕吐等。避免接触冷水，以免日后腹痛、月经不调、身体疼痛。你必须洗淋浴，而不是坐浴。洗完之后，尽快擦干身上的水，及时穿上保暖的衣服再走出浴室，避免着凉或被风吹动。注意口腔卫生，用温开水漱口。