哺乳期可以吃些什么小零食

哺乳期可以吃的小零食有哪些 坚果类

坚果类如核桃、松子、开心果等。营养丰富，味道鲜美，特别适合产妇食用。

### 纯牛奶奶粉

牛奶营养丰富，对哺乳期的妈妈也很有帮助。如果哺乳期的妈妈晚上饿了，可以喝杯牛奶，既能填饱肚子，又能增肥，还能补充钙和维生素d。

### 常温酸奶

如果哺乳期的妈妈想喝酸奶，就不要选择冷冻酸奶。建议选择常温酸奶，谨防宝宝腹泻。

### 当季水果

水果也是非常健康的零食。平时可以多吃当季水果，比如苹果、香蕉、圣女果、橘子等水果都很不错。值得注意的是，芒果、火龙果、山竹、樱桃、葡萄干、榴莲等水果不建议多吃。

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