产后第一次喂奶，也叫开奶。母亲分娩后，如果一切条件允许，将婴儿抱在胸前喂奶。越快越好。让宝宝吮吸乳头，让孩子知道这是妈妈的乳房，以免吸完奶瓶后造成乳头混淆。
同时，保持宝宝吸奶的频率，勤喂、按需喂，减少生理性奶胀的概率；同时注意宝宝的抱乳姿势，正确有效地吸出乳汁，增加泌乳反射和喷乳反射，促进乳汁分泌。
### 合理营养，适当汤水
营养是泌乳的基础，食物多样化是营养充足的基础。因此，食物的多样性是哺乳母亲营养补充的一个关键。
同时，由于乳汁的成分大多是水，所以哺乳期妈妈的饮水量也与乳汁的分泌密切相关。除了适当增加饮水量，他们还应该喝一些汤。比如花生猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤、黄花菜乌鸡汤等。，有较好的催乳作用，能使乳汁分泌得更多更快。
### 生活规律，保证休息
养孩子的时候，妈妈忙得像陀螺一样，什么事都要亲力亲为，但这就挤压了原本可以用来休息睡觉的时间，让她身体疲惫。不仅陪伴她的宝宝质量不高，而且奶量也会大大减少。
休息和睡眠是奶水充足的必要条件！
### 乳房娇嫩，注意保护
维持泌乳的根本是健康的乳房！有的妈妈乳头皲裂，有血泡，反复出现小白点，经常堵奶。这些乳房问题会对乳汁的分泌产生很大的影响。
所以无论从宝宝护理的角度还是妈妈自身的角度，一定要注意保护乳房，准备一些芦荟胶和乳头保护霜，尽量减少孩子对乳房的影响，睡觉要平躺，避免被压伤。这些都是自我保护措施，防止我们“最贵的房子”受到伤害。
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