坚果类核桃、松子、开心果之类的坚果，营养非常丰富，味道也很棒，特别适合产妇吃哦。###纯牛奶奶粉牛奶营养丰富，对哺乳期的妈妈也是有很大帮助的。哺乳期妈妈晚上如果饿了，就可以喝杯奶，这样既可以填饱肚子，