蔬菜类减肥菜有哪些 产后减肥吃这些菜就可以

蔬菜类减肥菜有哪些产后减肥吃这些菜就可以 芹菜

芹菜多为水和纤维素，含维生素A和维生素c，味凉，能降血压、血脂，能清火。有芹菜、芹菜、唐沁，唐沁减肥效果更好。

### 魔芋

它含有大量的食物纤维和水分，以及一种叫做葡甘聚糖纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，作为热量吸收，有利于减肥。

### 冬瓜

冬瓜不含脂肪，富含纤维、铁、钙、磷、吡喃葡萄糖等。能利尿清热，含丙醇二酸，能防止体脂堆积。

### 豆芽

脂肪和热量含量低，水分和纤维素含量高。经常吃豆芽不仅可以减肥而且对健康非常有益。炒的时候加一点醋，防止维生素B的流失，加强减肥效果。

12

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/299869.html