产后私处变化和恢复 看这里都能了解

产后私处变化和恢复看这里都能了解 外阴的变化和恢复

产后会有轻微的外阴水肿，但会在2-3周内自动消失，妈妈无需担心。如果注意清洁护理，会阴伤口会在4-5天内愈合。但如果会阴撕裂严重或伤口感染，可能需要2周-1个月才能愈合。但外阴的恢复取决于伤口的恢复和水肿的消失。

### 阴道的变化和恢复

分娩后，大部分女性的阴道会变大，阴道壁肌肉松弛，张力降低。由于分娩时过度拉伸，阴道皱襞消失。产后42天内，阴道肌张力逐渐恢复，但不能完全达到孕前水平。产后阴道松弛无法避免，但可以通过运动来改善。妈妈有时间可以多做一些肛门收缩，可以有效提高阴道弹性。

### 盆底组织的变化和恢复

产后盆底肌肉会失去弹性。如果能坚持锻炼，盆底肌肉可以恢复到接近孕前的状态，否则无法恢复到原来的状态。所以，妈妈产后不能偷懒。如果他们想回到产前的状态，他们必须积极锻炼！

### 收肛提气应对松弛

中国传统的养生方法，“闭肛提气”法可以很好的锻炼骨盆肌肉，抵抗阴道松弛。方法是:每天早晚深呼吸闭气。同时，如果忍着疼痛排尿收缩肛门，这样重复100次以上。经过一定时间的锻炼，盆腔肌肉的张力会大大提高，阴道周围的肌肉会变得丰满有力，阴道松弛不用吃药就能治好。