俗话说民以食为天，我们绝不会满足于食物。干燥的秋天，不仅脸部要补水，身体也要补水。当然，比起喝白开水，我绝对是首选。多汁的水果！
但是如果你的月经来了，你就麻烦了。很多人说经期不能吃水果。因为水果性寒，吃了会痛经，月经不调！
不不不！是时候为大家拨开迷雾了！
01水果的正确打开方式
痛经的妹纸，日常调理很重要，包括饮食调理。水果中含有的一些营养成分对缓解痛经非常有好处。
1、维生素E
维生素E又称生育酚，能维持生殖器官和肌肉代谢的正常功能。
痛经的发作与激素物质前列腺素的高水平密切相关。只是维生素E，可以参与阻断它的形成。
2、镁矿物
镁离子可以通过激活ATP酶来松弛子宫肌肉，缓解疼痛。研究表明，45%的痛经患者体内的镁含量明显低于正常人。
另外，镁还会影响人的情绪。体内缺镁可能使人情绪紧张，神经激素分泌增加，导致痛经。
哇，听起来像是非常好的精神安慰剂。
还有，月经前后吃水果可以保持大便通畅，但是便秘会加重疼痛。(这个我很清楚)
结论是适当吃水果有助于缓解痛经。
02你更喜欢吃哪种水果？
下面我们来看看，夏令时节，四大水果。
第一名:苹果
有一个很有名的食谱，相信很多人都听说过，就是红酒炖苹果。
中医认为红酒能温阳补血，对寒凝血瘀引起的痛经有很好的疗效。
附做法:将苹果切块放入锅中，然后倒入红酒。足够淹死苹果了。然后用中火煨15分钟，然后关火。泡两个小时就可以了。
第二名:香蕉
香蕉不仅味道香甜，而且富含碳水化合物和多种对身体有益的物质。
PS:含有上面提到的维生素E。
第三名:龙眼
夏天怎么能少了桂圆。龙眼肉能补气血，安神。我大姨妈时期，嚼了几口桂圆，痛经。“拜拜”。
第四名:桑葚
桑葚对健康有很多好处。不仅能使皮肤白皙，头发乌黑，还能抗衰老。
另外，桑葚进入体内后，能有效促进红细胞的生长，对糖尿病、高血压、贫血等有非常好的辅助治疗作用。
痛经的妹纸。可以将桑葚汁和蜂蜜混合，每天服用两三次。有很好的滋阴补血的功效。
所以，你在吃饭前做足了功课，就可以安心吃饭了！
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