初秋坐月子要注意什么？产后妈妈要注意的！

初秋坐月子要注意什么？产后妈妈要注意的！

虽然现在全面提倡新型坐月子，但是婆婆妈妈们还是很紧张。不允许他们玩空或者感冒。不仅仅是炎热的天气让人不舒服。部分孕妈妈出现秋燥、咽痛、干燥、尿少、尿黄等上火症状。怎么解决？让我们看看肖鑫的建议。

“秋老虎”来袭，孕妇上火怎么办？1.饮食上多喝水，多吃容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。

2。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃苦瓜、百合之类的苦味食物，注意休息。

3。就食物而言，“苦”的食物是“火”的天敌。食物之所以苦，是因为它含有生物碱、尿素等苦味物质。中医研究发现，这些苦味物质具有解热、祛暑、缓解疲劳的作用。

苦瓜是最好的苦味食物。无论是凉拌、油炸还是煲汤，只要苦瓜能做好，又不失其“青色”，就能达到“去火”的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有很好的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、甘蓝等。，还能清热解暑。

秋季坐月子四大原则1。保证良好的饮食和休息。因为分娩会给产妇造成极度的身心疲劳，所以产后第一件事就是让新妈妈好好睡一觉。家人不要轻易打扰她。

睡眠充足后，要吃一些有营养、易消化的食物，多喝水。

为了维持体内蛋白质的平衡，新妈妈要多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑、豆浆等。这些食物还能促进乳汁分泌，增强机体免疫力。

蔬菜水果是八九月份坐月子的新妈妈不可或缺的营养品。它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助产妇缓解疲劳，刺激食欲，增强身体的抗感染能力。尤其是黄瓜、番茄、甜椒、油菜、大白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃、桂圆等。，都含有丰富的维生素C，所以通过规律的调节，对预防产道感染是非常有益的。

2洗头洗澡照常分娩的女性，只要注意24小时内不洗澡，产后2~5天就可以洗澡。洗澡，时间不要太长，每5~10分钟一次，水温要调到34℃~36℃。

如果分娩不顺利，出血过多或有伤口的人，以及平时体质差的人，不要勉强。可以让家人帮你早晚洗温水澡。秋季月子不洗澡不要盖。一方面不利于个人卫生和伤口恢复。另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈容易中暑。 3要保证房间通风，避免受风。室内温度不应超过26℃~ 28℃。室温过高时，可以用空或电风扇降温。但要注意空温度不能太低，时间不能太长，以保持室内空空气清新流通；不要将电风扇直接吹向产妇和新生儿，避免气流直接吹向身体。

根据天气穿衣服

初秋天气多变，新妈妈的衣服要根据天气变化进行调整。天气太热时可以穿短裤，要注意防止长痱子或中暑。天冷的时候或者在室内开空音的时候，最好穿薄的秋裤，防止受凉受风。

来自肖鑫的消息:初秋的天气虽然炎热，但有时也是多变的。妈妈们在坐月子的时候也要根据气候变化来决定自己的衣食~