你准备好怀孕了吗？培育健康的生活是神圣的职责。对于很多女性来说，做母亲是一生中最幸福的事。那么，你准备好怀孕了吗？
现在年轻的准爸妈，日常压力大，饮食不规律，长期不活动，对怀孕极为不利。
计划怀孕不仅是对女性自己负责，也是对宝宝负责。所以备孕尤为重要！
健康饮食
你应该从准备怀孕开始就选择健康的食物，为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养。
每天尽可能多吃水果和蔬菜，大量的谷物和富含钙的食物，比如牛奶和酸奶。
告别烟酒毒品，同时拒绝咖啡因，因为过量摄入咖啡因会阻碍铁的吸收，增加胎儿宫内死亡的风险。
健康的作息
育龄男女，如果经常熬夜，会影响男性精子的活力和数量；还会影响女性激素的分泌和卵子的质量。
保证每天充足规律的睡眠，配合适度合理的运动，控制体重，让自己有一个轻松的心情，虽然听起来不痛不痒，但是对备孕有潜移默化的作用。
孕前检查
孕前检查可以帮助你在怀孕前发现异常，及时治疗，避免潜在的问题。为了减少宝宝的出生缺陷，安全度过孕期和分娩期。医生可以进行以下类型的检查:
1。全身体检:心、肺、乳腺、甲状腺、腹部等。
2。妇科检查:盆腔检查、宫颈涂片；
3。实验室检查:传染病(风疹、肝炎、HIV、梅毒)、基因相关检查(基因检测等。);
4。牙科检查。牙龈和牙齿的疾病会对怀孕产生负面影响；
5。男性常规精液检查和泌尿系统检查。
补充叶酸
叶酸对婴儿的健康发育起着重要的作用。如果缺乏叶酸，可能会导致胎儿大脑发育不全或畸形。一般来说，女性应该在怀孕前3个月开始补充叶酸。
通常情况下，叶酸的摄取有两种方式:一种是从日常饮食中摄取叶酸；二是服用特殊的叶酸补充剂。
要怀上一个健康的宝宝，需要准爸爸准妈妈的共同努力。过程虽然辛苦，但结果是最幸福的。爸爸妈妈们，加油！
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