产后满月发汗的好处

产后满月发汗科学吗

产后满月出汗科学吗？满月后有必要流汗吗？近几年，一个叫做产后“满月出汗”的项目几乎传遍了妈妈们的产后护理圈。所以很多月子中心，美容院的机会来了，排毒祛湿，消除疼痛，一个疗程后健康等等的字眼纷纷印上。

本来，大部分女性在生完宝宝后，由于调养不到位，容易出现头痛、腰酸、肌肉僵硬、怕冷、全身关节疼痛……的情况。

天天被折磨的妈妈们，一看到满月流汗的“奇葩”广告，仿佛一下子看到了摆脱痛苦和煎熬的曙光，于是不管三番五次两次，先上去预约。

稍微谨慎一点的妈妈也会先在网上搜，不搜就不知道，搜了也会吓一跳。

关于产后出汗的文章，其实分为两个极端。有反对意见:“产后出汗？自杀”[h/]，“产后出汗，排毒是假，自杀是真！”还有支持的:“满月出汗会让你远离月子病”。

导致很多妈妈蒙着眼睛看…后台留下疯狂留言:产后出汗可以吗？科学？有依据吗？有什么危害吗？

生完宝宝一个星期能出汗吗？坐月子后会出汗吗？出汗时需要注意什么，才不会留下病根？……

好吧，好吧，那今天就具体说说满月后出汗的那些事吧。

首先是“科普老套路”。

我们首先要知道，什么是满月出汗？

满月出汗，即产妇在满月后出汗，从而达到驱寒解毒，防治月子病的效果。“发汗法”是中医最早、应用最广的治疗方法。

中医认为，“发汗法”不仅疏通经络，活动全身器官，改善精神，恢复体力，还具有调节神经，扩张末梢血小管，改善微循环系统，促进人体内脏的作用，使体内邪气随汗液排出，彻底根除月子病。

了解了什么是满月出汗，我们再来问一下:选择满月出汗的目的是什么？

回答:解决月子病带来的痛苦和折磨，预防。

好了，重点来了。什么是月子病？

月子病又称“产后风、月痨、月痨、月奸、月谤、干耳病”，是妇女在分娩过程中，因筋骨宽阔、身体虚弱、内外空虚，风寒不慎侵袭而引起的一种疾病。

如你所见，产妇得月子病的前提是筋骨大开，身体虚弱，内外空虚，不经意间被风寒侵袭。

所以如果你不能提供产妇受风寒侵袭的证据，就瞎出汗吧。你想干嘛?温水煮青蛙？

那么现在告诉我，是不是每个产妇都适合满月出汗？

(没有)，好吧，你答对了。

温馨提示:产后出汗或满月出汗由来已久，但产妇由于对医学不清楚，很容易盲从。

大部分产妇由于外伤或出血，以及临产时的体力消耗，在分娩过程中已经大量失气，使其抗病能力较弱。如果他们再用力出汗，体液流失会更严重，引发其他身体症状！

为什么这么说？

中医说“血与汗同源”。那是什么意思？简单来说，汗就是血，血就是汗。

血和津液都是由中焦水谷提炼而成，津液由和化为血，津液以汗出皮毛。血、汗、津液名称相同，故称“津液血同源”或“血汗同源”。如果血液受伤，津液也会被消耗。如果此时用力出汗，会伤血伤津伤阴。产后失血，不再出汗。

另外，在这样的赤字情况下，即使想出汗，出汗也是可以“被动”的。此时的女人，从本该滋润的状态，枯萎如花。你还在说什么？提高身体素质呢？

所以，满月出汗的情况一定是因人而异的，并不是所有的产妇都适合满月出汗。妈妈们要根据自己的情况和专业妇产科医生的建议来选择，不要盲目跟风。的确，产妇耗尽了所有的血液，生下了一个活娃娃。生完孩子还能幸福生活的人真的太少了。毕竟产妇在分娩过程中的外伤和出血，以及劳动力，都容易消耗气血，导致产后“不足100节空”。

再加上，很多妈妈本身就很弱。如果不等身体恢复就马上出汗，只会适得其反，甚至导致极其严重的后果。

所以最重要的不是出汗，而是及时补气血。

怎么补？边肖请教了一位老中医，他的建议是用大剂量黄芪固表，少量归血。最常用的是黄芪60g炖公鸡 (这个需要宝宝妈妈奶后吃，不要一生产就喝~)

平时也可以直接用黄芪泡水喝。

为什么说黄芪泡水可以补气血？黄芪作为一种传统中药，具有很强的内在调养能力。俗话说“常喝黄芪汤，防病养生”。

这足以看出黄芪的好处非同一般！而且黄芪是一种温性食物，对体质虚弱的女性特别好。通过喝黄芪水，可以慢慢让血液流动顺畅，补血的效果也很好。

但是！有些宝妈为了急功近利，往水里扔一把黄芪。水分过多会导致营养过剩，气血停滞。

建议一次放8到10克左右，黄芪可以反复冲泡。

问:那么，哪些情况下的宝妈适合满月出汗呢？

答:上面已经明确提到，如果宝宝妈妈产后没有坐好，吹了凉风或者淋了冷水，导致风寒包入体内，难以排出，从而产生各种产后风病。

并且患有产后头痛、腰痛、全身关节痛、肌肉酸痛、麻木、疼痛、畏寒、畏寒等多种坐月子症状，那么可以通过发汗来改善这种情况。

问:哪些情况下的宝贝妈妈不适合满月出汗？

答:①生产时大出血，难产。

②平时体质虚弱，贫血。(因为“满月出汗”会消耗气血津液，所以如果满月后你还是气血虚弱，全身乏力，那就不要做了。相反，你可以这样做，这对防止“寒邪”深入有好处。)

③恶露多了，没完没了地滴。

④腹部(子宫)切口未完全愈合，有开放性伤口。

⑤有心脏病、高血压、糖尿病。

⑥坐月子期间多汗、严重呕吐或腹泻。

问:产后出汗有哪些注意事项？

出汗时间要控制好

之所以叫满月出汗，一般是产后30天(剖腹产一般是42天)。

很多民间习俗认为，产后第3天、第7天、第30天要出汗，以驱除体内的毒气和寒气，这样就不会出现身体疼痛、腰腿痛、关节痛等症状。这是不科学的。

出汗时间不宜过长

出汗时间不宜过短但也不宜过长，一般在30分钟至1小时内。

出汗了要及时补充和疏导水分

有些宝妈觉得我流汗就是为了流汗。刚出汗就喝水不合适吗？

不！喝吧！因为妈妈们在出汗时身体已经在短时间内大量出汗，容易导致细胞脱水，所以出汗后及时补水，甚至在出汗时喝水都是没有问题的。

出汗后不要马上洗澡

有些新手妈妈第一次出汗后会觉得黏黏的。如果不洗澡，汗液粘在身上容易滋生细菌，给宝宝喂奶也会有影响，所以出汗后马上洗澡。

其实这是不对的！出汗后，全身的毛孔都在张开。这时候如果马上洗澡，湿气和寒气最容易在这一刻侵入身体。出汗不就是这种白发吗？

正确的做法是:出汗后，用干净柔软的毛巾，轻轻擦干身体的水分和汗水，然后穿上干衣服，不要马上出门，待在温度适宜的房间休息一会儿，6小时左右再洗澡。没问题。

如果想洗澡保持清洁，可以选择出汗前洗香~

出汗后不要马上出门

前文提到，出汗后，全身毛孔全部张开，出门容易被凉风侵袭，反而适得其反。建议出汗后24小时再出门。另外，呆在家里，也要注意窗户不是全开着的，容易着凉。还有一点要提醒宝妈们的是，在寻找汗流浃背的机构时，一定要慎重选择正规机构，不要被眼花缭乱的广告所蒙蔽。比如某些套餐有折扣，保证出几次汗就根除疼痛等等。

一定要去专业医院找妇科医生评估身体状况。如果你能出汗，那就出汗。选择合适的出汗方式。不要一味的付出和痛苦。

除了现代常见的产后出汗形式，还有哪些健康的出汗方式可以选择？

喝发汗汤

中医自古以来就讲究最安全的食疗，所以宝妈们如果产后想出汗，喝发汗汤也是不错的选择。

发汗汤的熬制方法:将一瓶黄酒倒入砂锅中，加入姜末、枸杞丝、红枣，大火熬制。然后小火炖十分钟左右。如果觉得辣或者不好，可以放点红糖进去。

发汗汤要趁热喝。冷的话达不到发汗的效果，一次喝一大碗才能顺利出汗。

最后，边肖想说的是，产后出汗有利有弊。妈妈们一定要结合自身情况，选择是补气血还是发汗。毕竟对症下药才是对自己健康最好的负责。