哺乳期吃了生蚝_产后

哺乳期吃生蚝会回奶吗 哺乳期吃生蚝会回奶吗

哺乳期吃牡蛎不会回奶。

一般来说，牡蛎富含蛋白质。哺乳期可以吃，但是没有回奶作用。但要控制食用量，牡蛎含有大量细菌，容易引起病毒性腹泻。所以哺乳期女性要保证生蚝的熟透和卫生。

### 哺乳期吃生蚝的好处

1。保肝利胆

牡蛎中的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出肝脏中堆积的中性脂肪，提高肝脏的解毒能力。具有明显的保肝利胆作用，可防治妊娠期肝内胆汁淤积症。

2。提高免疫力

牡蛎含有多种氨基酸、蛋白质、维生素、糖原、牛磺酸以及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素和其他营养成分。经常吃它们可以提高人体免疫力。

3。补钙

生蚝的钙含量和牛奶差不多。同时，生蚝富含磷。钙被人体吸收时，需要磷的帮助，有利于钙的吸收。所以生蚝是补钙的最佳食物。

4、智力与大脑

牡蛎中的牛磺酸和omega-3脂肪酸能促进脑神经细胞的生长发育，增加智力，提高记忆力，防治老年痴呆症等智力低下疾病。

5。嫩肤和美容护理

中医古籍记载“生蚝能改善女人的气血，养颜美容”。生蚝的钙含量接近牛奶的1倍，铁含量是牛奶的21倍，维生素含量也非常丰富。吃生蚝可以防止皮肤干燥，是护肤的珍贵食物。

6。抗衰老

核酸缺乏或供给不足，会导致人体细胞的老化、衰老和病变。随着年龄的增长，人体合成核酸的能力逐渐下降，需要从食物中获取。牡蛎核酸丰富，可以延缓皮肤衰老，减少皱纹的形成。

### 生蚝的食用禁忌

1。脾胃虚寒、慢性腹泻者不宜食用。

2。因虚寒不适于孕妇和经期妇女。

3。牡蛎微寒，不宜与生冷食物同食。

4、不新鲜的牡蛎不宜食用。牡蛎死后在常温下2小时就会变质，大量大肠杆菌滋生，食用后会引发可怕的疾病。

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