哺乳期吃鲍鱼能下奶吗_产后

哺乳期吃鲍鱼会回奶吗 哺乳期吃鲍鱼会回奶吗

哺乳期吃鲍鱼不会回奶。

鲍鱼非常适合乳汁分泌不足的哺乳期女性。鲍鱼营养丰富，具有通便、补血、补气、亮发、提高免疫力、健脑明目、滋阴补虚的作用。

### 鲍鱼的营养价值

1、富含铜

铜是人体健康不可缺少的微量营养素。对血液、中枢神经系统和免疫系统、毛发、皮肤和骨组织、脑、肝、心脏等内脏器官的发育和功能有重要影响。

2、富含钙

钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高，调节酶的活性，参与神经肌肉活动和神经递质的释放，调节激素分泌，调节心律，降低心血管通透性，控制炎症和水肿，维持酸碱平衡。

3、富含胆固醇

维持细胞的稳定，增加血管壁的弹性。维持正常性功能，增加免疫力。

4、富含蛋白质

能维持钾钠平衡，消除水肿。提高免疫力。降低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。

5、富含宝素

鲍鱼的肉中还含有一种叫“鲍素”的成分。实验表明，它能提高免疫力，破坏癌细胞的代谢过程，提高抑瘤率，但不损害机体的正常细胞。可以保护身体的免疫系统。

### 哺乳期鲍鱼食谱推荐

1、清蒸鲍鱼

材料:鲍鱼3只、葱适量、姜适量、酱油适量、糖适量、油适量

练习:

1。将买来的鲍鱼浸泡在清水中。然后用小勺子，沿着鲍鱼尖端的壳铲进去，把鲍鱼肉拿掉，再把绿色的内脏去掉。

2。用软毛牙刷刷鲍鱼表面。洗一下。同时，洗净鲍鱼壳。

3。将洗净的鲍鱼翻过来，过面。小心不要穿过去。

4。用刀把鲍鱼换好，放回鲍鱼壳里。

5。将葱和姜切成细粉。撒在鲍鱼上，在鲍鱼表面淋上酱油。

6。将蒸好的鲍鱼烧开，放入蒸锅。蒸5分钟。

7。取出蒸好的鲍鱼，热锅放油冷却，加少许糖，稍微煮一下，再撒上适量的葱花，就香了。然后用勺子在每只鲍鱼上油

2、清汤鲍鱼

材料:鲍鱼罐头250g，熟火腿15g，鲜香菇15g，豌豆苗15g，盐10g，料酒15g，味精3g，鸡汤800g。

练习:

1。用刀把鲍鱼切成斜片。新鲜蘑菇切片。将熟火腿切成小象眼。将豌豆苗的嫩叶留下，生根洗净。

2。将300克鸡汤倒入炒勺，大火烧开。将熟火腿片、鲜菇片、鲍鱼片、豌豆苗煮熟后取出。将它们倒入10个汤碗中。如果你不想要勺子里的汤，就把它倒出来。

3。将剩余的500克鸡汤放入勺中上火，加盐、味精、料酒调味，撇去浮沫，盛于10个小汤碗中。

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