哺乳期能吃薏米吗会不会回奶_产后

哺乳期吃薏仁会回奶吗 哺乳期吃薏仁会回奶吗

哺乳期吃薏米不会回奶。

薏米不仅含有12.8%左右的高蛋白，还含有丰富的维生素B、矿物质、膳食纤维等。它是一种营养均衡的谷物。但薏苡仁性凉，哺乳期不宜过多食用。

薏苡仁还具有增强免疫力和抗炎作用，能促进体内血液和水分的代谢。但皮肤痤疮患者多为湿热体质，经常食用薏苡仁可通过改善患者体质来改善皮肤代谢。

### 哺乳期吃薏仁的好处

1。促进乳汁分泌

薏仁中蛋白质的含量高达12%，与鸡蛋中蛋白质的含量相近，而牛奶的主要成分是蛋白质，所以吃薏仁可以促进乳汁的分泌。

2。乳母吃薏米可以让头发顺滑柔顺。

薏仁能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。所以哺乳期吃薏米可以让头发更加柔顺。

3。哺乳期的妈妈吃薏米可以让皮肤更光滑。

薏仁含有丰富的蛋白质分解酶，能软化皮肤角质，对有疣、皮肤粗糙、不光滑者有辅助作用。同时，薏仁中含有丰富的维生素E，能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素和斑点。所以奶妈吃薏米可以起到美容养颜的作用。

4。风湿性疾病的乳母可以吃薏米作为辅助食疗。

中医认为，薏苡仁具有祛风除湿、除痹止痛、疏通关节、解除挛缩的功效。常用于风湿性关节痛、关节痛的辅助治疗。因此，患有风湿性疾病的乳母可以食用适量的薏苡仁作为辅助食疗。

5。哺乳期的妈妈可以通过吃薏米来重拾苗条的身材。

在坐月子期间，为了哺乳，哺乳期的妈妈会吃很多高脂肪、高蛋白质的食物，导致摄入的营养物质远远超过所需量，而且很少进行体力活动，最终会使身体的脂肪细胞变得饱满。薏米是谷物中纤维最高的，脂肪和热量都很低，是减肥的最佳主食。所以哺乳期的妈妈经常吃薏米，可以让身体变得轻盈灵动。

### 哺乳期吃薏仁注意事项

1。首先，一定要挑选新鲜正宗的小粒薏米。那种大粒薏米没有保健作用，只能满足肠胃。有霉味或哈拉味的薏米不能吃。都是劣质薏仁。

2。哺乳期的妈妈一次吃薏米不要超过150g。如果薏米先炒后煮，效果会更好。尤其是身体不太好的妈妈，做饭前要先炒一下。

3。虽然薏米的营养价值很高，但是只吃薏米也会导致营养不全，最终影响宝宝的发育和妈妈自身的健康。所以，乳母不仅要吃青稞，还要注意营养。

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